减肥期间樱桃一次可以吃多少

100-200克为宜。根据中国膳食营养指南的建议，每人每日吃水果的量，控制在200-350克最好，既能满足身体对水果中的维生素、矿物质等微量元素的需求，又能避免多吃水果对身体造成的危害。

宇宙大咖 09月01日

什么时候吃樱桃最好

饭后一小时。饭后一小时人体消化吸收功能较好，这个时候吃樱桃不仅能够更好的吸收车厘子的营养成分，使其发挥出应有的营养价值，而且樱桃富含膳食纤维、果糖、果酸等营养物质，饭后吃有利于促进消化、润肠通便，加上其香甜的口感，还可提神解郁，是最佳的食用时间。

科技 Lives 09月01日

樱桃热量高吗会胖吗

热量不高，适量吃不会长胖。

Go好货 09月01日

樱桃晚上吃会长胖吗

一般不会。樱桃晚上吃和白天吃的差别不大，因为热量没有改变的，只是由于晚上活动减少，樱桃被吸收之后，可能会导致体内的能量增多，但是一般是不会导致发胖的。

汇玩 09月01日

减肥一天可以吃几个香蕉

不超过一个。

识货 08月31日

怎么吃香蕉减肥快

1、搭配各种蔬果、酸奶低热量食物一起吃饮食上面，可以经常用香蕉搭配苹果、草莓、燕麦、生菜、黄瓜、西红柿、芒果、坚果、酸奶等低热量食物搅拌均匀，制成沙拉替代主餐食用。

有好货派 08月31日

减肥期间低热量的水果有哪些

1、小青瓜：是黄瓜的缩小版，热量非常低，100克小青瓜热量只有18大卡左右。2、圣女果：又叫小型西红柿，100克热量在22大卡，是减肥人群常吃的水果。3、桃子：100克热量48大卡，不仅热量低，而且食用后饱腹感强，适宜减肥期间使用。

孤独的骑行家 08月31日

香蕉热量高吗减肥可以吃吗

不高，减肥期间可以吃，理由如下：1、每100克可食部分的香蕉仅含有89大卡的热量，相比平时吃的蛋糕、炸鸡、薯条、巧克力那些食物，香蕉的热量在食物排行榜里属于中下等热量。

逼格 08月31日

年糕热量高还是米饭

年糕热量比米饭高。

盲眼大叔 08月29日

炸年糕会不会长胖

适量吃不会长胖。

我想有个小院 08月29日

减肥可以吃年糕吗

年糕属于较高热量的食物，要少吃，以免长胖，如减肥人群需慎吃，食用量不可过多，一次控制在50克左右比较合适，减肥期间为了吃年糕不影响身材，最好是蒸煮食用年糕，将其作为主食替代米饭、面条、包子馒头等食物，这样可避免摄入热量过多，导致长胖的现象。

穿衣打扮 08月29日

减肥期间怎么吃年糕不胖

1、低热量制作方式想要不增肥又要满足食欲，可以这样来吃年糕，将年糕用蒸、煮的方式制作，年糕的热量可以降低四成。

小匠 08月29日

沙糖桔的热量高吗

不高。

会生活本尊 08月29日

砂糖橘会长胖么

适量吃不会长胖。

蜗牛购物 08月29日

吃沙糖桔可以减肥吗

适量食用可以起到一定的辅助减肥作用。

快看有好货 08月29日

沙糖桔一天吃几个合适

建议一天吃3-5个左右为宜。

剁手日记 08月29日

沙糖桔吃多了会怎样

沙糖桔吃多了不仅会肠胃不适，还会导致以下危害：1、上火沙糖桔性温，如果多吃则易上火，导致人体出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，对人体的健康造成威胁，需停食多喝水，必要时吃些降火茶，降火药物进行缓解。

爱吃鱼的汪星人 08月29日

减肥的时候可以喝金桔柠檬吗

可以适量喝。

超大侠 08月28日

金桔可以减肥吗

可以帮助减肥，理由如下：1、金桔富含水分、膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有助于减肥瘦身。2、金桔中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，从而帮助减肥。

生活选 08月28日

金桔热量高吗易长胖吗

热量不高，吃后不易长胖。每100克金桔的热量只有55大卡，脂肪含量为0.2克，属于低热量低脂肪食物，而长胖需要摄入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高热量的食物，像金桔这种水果吃了并不用担心长胖。

Lily Sun 08月28日

减肥一天可以吃多少金桔

2-3个即可。金桔营养丰富，富含多种维生素、微量元素、矿物质、有机酸等，适量食用可以起到生津止渴、美容养颜、润肺止咳、润肠通便等功效，而且热量低，适宜减肥期间吃，一般一天吃2-3个金桔不仅可以满足身体对皇帝柑的营养需求，还能避免多吃的危害。

锋锋 08月28日

荸荠减肥可以吃吗

可以吃，理由如下：1、荸荠热量低，脂肪、碳水化合物的含量也比较少，适量吃完全不用担心会影响减肥。2、荸荠富含水分、膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有助于减肥瘦身。

娜美小可爱 08月27日

荸荠热量高为什么还适合减肥

荸荠热量并不高。新鲜的荸荠100克可食用部分，其热量只有59大卡，一般吃一个荸荠大约是16克，含有热量9大卡，这在一天所需要的热量中可忽略不计，而且脂肪含量较低，100克只有0.2克，还是高钾、高纤维素食物，有利于减肥瘦身，因此吃新鲜的荸荠具有一定的减肥作用。

识货 08月27日

减肥期间一天能吃几个马蹄

3-5个即可。荸荠营养丰富，富含多种维生素、微量元素、矿物质、有机酸等，适量食用可以起到生津止渴、美容养颜、利尿通便等功效，而且热量低，适宜减肥期间吃，一般一天吃3-5个荸荠不仅可以满足身体对荸荠的营养需求，还能避免多吃的危害。

宇宙大咖 08月27日

减肥可以吃的水果有哪些

减肥期间可以吃任何水果。

鹰眼 08月27日

柚子热量高吗易长胖吗

热量不高，适量吃不用担心长胖。

孤独的骑行家 08月26日

半个柚子的热量是多少

大约是95大卡的热量。

礼物 08月26日

晚上十点多吃柚子会胖吗

根据情况决定。

尚旅 08月26日

一天一个柚子会不会太多了

是摄入过量了。柚子对于健康人群来说，一天最多吃半个即可，如一天吃一个，可能造成以下危害：1、刺激肠胃不适柚子味甘酸性寒，含有大量的有机酸成分，食用过量可能会加重人体胃酸浓度，对于患有胃病的人群是不友好的，还会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状。

居家生活美学 08月26日

雪莲果可以代替晚饭吗

不建议这样做。

居家生活美学 08月26日

教你怎么样吃雪莲果减肥

1、蔬菜沙拉拌食将雪莲果放在各种水果或是蔬菜沙拉里食用，不摄入主食，仅仅食用水果、蔬菜等沙拉，需要加入鸡蛋等蛋白质食物，这份沙拉热量低，但维持的饱腹感足够强，可以控制热量摄入，用于代餐的话帮助减肥，而且见效快。

百草小雪 08月26日

雪莲果热量高吗减肥能吃吗

热量不高，减肥可以放心食用。

妙汇APP 08月26日

减肥吃雪莲果好还是苹果好

雪莲果好，理由如下：1、从热量上对比，雪莲果的热量100克只有17大卡，而苹果100克有52大卡，吃同样多的雪莲果，其热量更低一些。

Carlos 08月26日

雪莲果gi值是多少

25左右。

小橘子 08月26日

雪莲果的脂肪含量是多少

100克约为0.3克。

大黄蜂 08月26日

雪莲果的热量是多少

100克可食雪莲果的热量为17大卡。

美凌格 08月26日

雪莲果热量低为什么不能减肥

可以辅助减肥，理由如下：1、雪莲果虽然吃着甜，但含有糖分主要是果寡糖，这种糖分物质很难被身体吸收利用，还有助于肠胃健康，而且热量低，适量吃并不会长胖。2、雪莲果富含水分、果胶、膳食纤维等营养成分，吃后在体内饱腹感强，可减少其他食物的摄入，有利于制造减肥热量缺口，帮助减肥。

笑笑 08月26日

雪莲果的热量和糖分高吗

不高。

我们都是公主迷 08月26日

雪莲果热量高还是苹果

相差不大。根据食物热量表可知，100克苹果的热量是52大卡，含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克，对比雪莲果来看，两者热量相差不大，而且两种水果都富含膳食纤维，食用可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，并起到润肠通便、帮助减肥的作用。

时尚女人榜 08月26日

晚上吃雪莲果减肥吗

因人而异。

YMCHAN 08月26日

雪莲果减肥一天吃多少

500克以内。

坚持很可贵 08月26日

吃红薯的最佳时间

早上吃做好。

逆时针 08月25日

一个红薯的热量相当于多少米饭

没有明确的数据对比。

京采食客 08月25日

红薯和蜜薯哪个热量高

蜜薯热量更高。

健身小 08月25日

红薯当饭吃是增肥还是减肥

可以辅助减肥，理由如下：1、用红薯替代米饭，由于红薯膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感会更强一些，相比平时吃米饭来说，会摄入更少的量，但达到的饱腹感是一样的。2、红薯热量比米饭低，在饱腹的基础上由于量少了，自然热量也会相对减少。

当爸以后 08月25日

红薯一天吃几个不会胖

摄入量不超过日均所需热量就不会胖。

Carlos 08月25日

一个火龙果的热量是多少

约110大卡。

设计师的家 08月25日

一个火龙果等于几碗饭

没有绝对值参考。

逆时针 08月25日

减肥吃火龙果最佳时间

饭前1小时食用最佳。

杨耀 08月25日

不吃主食只吃水果能减肥吗

不能减肥。1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低，含有的糖分较高，只吃水果来饱腹的话，会增加糖分摄入，而过量摄入糖分，身体无法及时消耗掉，容易囤积在体内成为脂肪，导致人长胖。

清文艺秀 08月25日

减肥最适合吃的水果

减肥期间最适合吃低糖量的水果，不建议多吃含糖量高的水果，而且每天的水果摄入控制在200g内，推荐：1、含糖量低的水果（含糖量4%-10%），例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅、圣女果、小青瓜。

刘恒ii 08月25日

柚子热量高吗减肥可以吃吗

不高，适合减肥期间食用。

穿衣打扮 08月25日

一次吃一整个柚子会胖吗

看总体热量摄入决定。

imleizi 08月25日

减肥吃红心柚子好还是白心好

减肥而言，效果相差不大。首先从食物热量上来看，红心柚子的热量和白心柚子的热量，都是100克42大卡左右，对于减少热量摄入而言，两者起到的作用差不多；其次从营养成分上来看，对于减肥有帮助的膳食纤维含量，两者也是一样的，因此综合来看白红心柚子减肥吃并无没多大差别。

致文青 08月25日

柚子减肥法具体怎么吃

1、搭配其他低热量食物同吃如果只吃柚子减肥，一方面由于柚子含有的糖分和果酸较高，食用后肠胃会分泌大量胃酸，容易导致肠胃不适，另一方面吃柚子虽然热量低，但毕竟营养有限，缺乏人体所需的蛋白质和矿物质等成分，长期下去容易营养不良，建议搭配一些其他低热量的食物同食，保证一日热量摄入不。

育儿好帮手 08月25日

晚上吃一整个柚子会胖吗

根据情况决定。晚上吃什么食物会发胖，不仅跟食物热量相关，还跟日均总热量摄入有关，如：1、一日热量在早午就已经超过自身所需求的热量标准，那么晚上吃一整个柚子只会增加热量摄入，更容易长胖。

慢生活节拍 08月25日

吃柚子减肥什么时候吃最好

饭后2小时吃最好。

米粒搭配 08月25日

红柚和白柚哪个热量高

两者热量相差不大。吃红心柚子和白心柚子在热量上并无明显差距，而且在红柚和白柚中也有不同的品种，各自含有的糖分多少有些许差异，但总体热量差距不大，不可一概而论。

美物 08月25日

吃了一整个柚子热量高吗

高。

GO有货 08月25日

青枣的热量高吗减肥能吃吗

不高，但减肥期间不能多吃。

色彩年代 08月25日

青枣一次吃20个会胖吗

偶尔一次吃20个不会影响身材。

蓝白调 08月25日

青枣吃多了有什么坏处

1、引发口腔溃疡青枣虽然含有较多的水分，但是其糖分的含量也不低，比其他的枣类反而还高那么一点，食用大量的青枣会导致大量的糖分长时间的停留在口腔，容易由于渗透压导致口腔周围的上皮细胞失水，引起口腔溃疡。

我们都是公主迷 08月25日

青枣一天吃几个最好

小青枣10颗以内，大青枣5颗以内。

清新生活 08月25日

一个素包子的热量多少

根据包子的大小和面皮、馅料等因素决定。

太平洋 08月25日

减肥可以吃几个素包子

一顿可以吃150克的素包子，大约是2-3个左右。

父母世界 08月25日

各种包子热量表

以下包子的热量计算均已100克食用量为标准，具体热量数据仅供参考：1、豆腐包：188大卡，如麻辣豆腐包，由于加了太多的调料和油，堪比肉包热量，可高达300大卡。2、荠菜肉包：247大卡，营养成分均衡，碳水化合物、蛋白质、蔬菜都有了。

优质好物控 08月25日

不易发胖的主食有哪些

平时吃的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质，多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强，适合减肥期间食用。

有格调 08月25日

大闸蟹热量高不高

不高。100克可食部分的大闸蟹肉质，其热量为62大卡，碳水化合物为1.1克、脂肪1.2克、蛋白质11.6克、胆固醇65毫克，属于热量较低的肉食，和吃石榴的热量差不多，适量吃不用担心长胖。

弄潮 08月25日

一只大闸蟹可食部分多少克

可食用部分为生螃蟹净重的25%左右。

布拉多尔 08月25日

减肥期间可以吃螃蟹吗

可以适量吃。

渝源 08月25日

大闸蟹是凉性还是热性食物

寒性食物。

色彩年代 08月25日

减肥一天可以吃多少虾

100-200克的虾肉为宜。

凤凰佳人 08月24日

什么鱼适合减肥吃

一些低热量低脂肪的鱼比较适合减肥期间食用。如常见的草鱼、鲤鱼、鳕鱼、三文鱼等，像是脂肪较高的秋刀鱼、巴沙鱼、沙甸鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等在减肥期间需适量食用，多吃反而不利于减肥。

购物指南针 08月24日

减肥晚上可以吃鱼吗

可以适量吃。

逼格 08月24日

虾和黑鱼哪个热量高

虾热量相对较高一些。

清文艺秀 08月24日

10只虾的热量

具体10只虾的热量并没有确切的数据。

哆啦育儿 08月24日

吃南瓜变黄后多久恢复

正常情况下一周左右。

可靠的二蛋 08月24日

南瓜吃多了怎么退黄

1.多喝水：南瓜吃多了导致胡萝卜素摄入过量，平常可以多喝一些水，促进体内的胡萝卜素代谢，帮助皮肤退黄。

辣妈生活 08月24日

南瓜热量高吗有利于减肥吗

南瓜不高，适量吃可以减肥。南瓜作为一种常见的蔬菜，其热量并不高，每100克南瓜中只含有23大卡热量，且适量的吃南瓜是可以起到减肥效果的，因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，进入人体后能够促进肠胃蠕动，帮助体内食物的消化与吸收，减少脂肪的囤积，从而起到一定的减肥效果。

穷推 08月24日

一周吃几次南瓜合适

建议一周吃1-2次南瓜即可。

Charming 08月24日

雪莲果热量低为什么不能减肥

雪莲果的热量低，食用后是有利于减肥的，但减肥期间也不建议多吃。减肥的途径一般有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗。每100克可食用的雪莲果的热量才17大卡，而且雪莲果富含水分和纤维素，食用之后能够增强饱腹感，减少正餐高热量主食的摄入，是有助于减肥的。

家居小达人 08月24日

雪莲果热量高还是苹果

苹果的热量比雪莲果高一些。苹果的热量为52大卡/100克，而雪莲果的热量为17大卡/100克，因此苹果的热量更高，减肥人群更适合吃雪莲果。

健身小 08月24日

女人吃雪莲果会变黑吗

女人吃雪莲果并不会变黑。人的皮肤发黑可能是多种因素导致的：比如说患有肝脏、肾脏方面的疾病；经常熬夜、作息不规律；经常晒太阳等等。

鹰眼 08月24日

雪莲果切后变黑怎么办

1.清水浸泡把切开的雪莲果放在清水中浸泡，其主要目的是为了隔绝氧气，减缓氧化过程，防止雪莲果变黑。2.冰箱冷藏把切开的雪莲果装盘用保鲜膜覆盖，并把雪莲果防止在冰箱冷藏中，这样既能隔绝一部分氧气，又能降低温度，抑制褐变反应。

优享 08月24日

高压锅蒸茄子多长时间

3-5分钟左右。高压锅是一种能快速煮熟食物的烹饪器具，用来蒸茄子这种蔬菜的话，所需时间很短，大概3-5分钟即可成熟，一般火力是大火的话，3分钟等上汽后就可关火，等高压锅气阀下落后就能揭盖取出，而中火火力的话，大约需要5分钟，同样是上汽后就能关火食用。

致文青 08月24日

高压锅蒸茄子要放水吗

要放水。蒸制食物必须要放水，否则茄子干蒸的话，其表皮会粘在高压锅底，难以清洗，而且茄子的水分也会随着高温加热而流失，从而导致口感下降，还可能出现烧焦的部分。

科技 Lives 08月24日

茄子蒸出来用什么调料拌呢

清蒸茄子蒸好后，调料做法如下：主料：蒜头1个、青椒1个、红椒1个、洋葱半个。辅料：玉米油2汤匙、盐1/2茶匙、红糖1茶匙、醋1汤匙、酱油1汤匙、芝麻油1汤匙、辣椒粉1茶匙、鸡精1/3茶匙。步骤1.食材洗净，将洋葱、青红辣椒分别切碎，将蒜头剥皮后切成蒜泥。

悦居小站 08月24日

蒸茄子热量高吗减肥能吃吗

热量不高，减肥能吃。蒸茄子既能保留茄子的营养和鲜味，又可以避免热量的增加，是一种很健康的食用茄子方式，一般一盘加了调味料的蒸茄子热量不到200大卡，相当于吃了1碗半左右的米饭，但其给人的饱腹感却很强，还具有膳食纤维素，可促进排便，有助于缓解减肥期间节食出现便秘现象。

中国家电网 08月24日

为什么减肥的人吃芝士

因为蛋白质含量高。

电圈 08月23日

焗饭和炒饭哪个热量高

根据做法不同热量区分较大。

育儿 08月23日

一份芝士焗饭的热量

大约在500大卡左右。

逆时针 08月23日

减肥能吃芝士焗饭吗

能少量吃。

李依依LiYiYi 08月23日

一个素包子的卡路里

不同大小、不同馅料的素包子，所含有的热量是不一样的。比如说一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。

时尚女王 08月23日

减肥期间能吃素包子么

减肥期间可以吃素包子，但要控制摄入量。减肥期间也需要注重营养均衡，饮食要多样化，而素包子中主要含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，减肥的人群也是可以适量吃的。

苏小米 08月23日

吃一个包子要运动多久

以一个拳头大小的韭菜包子为例。

辣妈生活 08月23日

减肥一天摄入多少大卡

减肥一天能摄入多少大卡，和基础代谢以及运动消耗的热量有关。每个人都有一个基础代谢量，比如说一般一个60公斤的年轻男子，每天躺着不动需要消耗2400~4000千卡热量；一个体重53公斤的年轻女子，每天躺着不动需要消耗2200~3200千卡热量。

数码控 08月23日

一块榴莲肉的热量有多高

一块榴莲肉的热量大概有294大卡。

Carlos 08月23日

一块榴莲的热量相当于几碗饭

约两碗半米饭的热量。

天东地 08月23日

一天吃一块榴莲会长胖吗

因人而异。

家居小达人 08月23日

吃一个榴莲会胖几斤

偶尔吃一个并不会突然增胖。

Lily Sun 08月23日