减肥可以吃年糕吗
穿衣打扮
2023-08-29 18:27:02
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精选回答
年糕属于较高热量的食物,要少吃,以免长胖,如减肥人群需慎吃,食用量不可过多,一次控制在50克左右比较合适,减肥期间为了吃年糕不影响身材,最好是蒸煮食用年糕,将其作为主食替代米饭、面条、包子馒头等食物,这样可避免摄入热量过多,导致长胖的现象。
如果饮食控制不好,吃多了年糕,为了避免长胖,建议多进行运动,以消耗这些多余的热量。
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1、低热量制作方式想要不增肥又要满足食欲,可以这样来吃年糕,将年糕用蒸、煮的方式制作,年糕的热量可以降低四成。
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年糕怎么炸外酥里嫩
1、把年糕用开水煮一遍,把它煮软就可以关火啦,然后再把它用冷水过一遍,增加它的嚼劲。2、拿一个盆子,往盆子里面倒入适量的面粉待用。3、拿一个碗,往碗里面倒入适量的面包糠待用。4、拿一个碗,把鸡蛋打进去,然后把它们搅拌均匀成鸡蛋液待用。
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炸年糕可以裹面包糠吗
可以。
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