不吃主食只吃水果能减肥吗
清文艺秀
2023-08-25 20:17:06
浏览量:272
精选回答
不能减肥。
1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低,含有的糖分较高,只吃水果来饱腹的话,会增加糖分摄入,而过量摄入糖分,身体无法及时消耗掉,容易囤积在体内成为脂肪,导致人长胖。
2、单一的食用水果作为日常饮食来源,在没有科学的搭配方法食用下,容易造成营养元素缺乏的现象,长期下去容易出现营养不良的现象。
3、不吃主食只吃水果虽然在短时间内可以看到减重效果,但容易出现反弹的现象。
4、长期采取吃主食只吃水果的饮食方式对健康有害,因为水果中含有的果酸和果糖较高,作为主食来吃以达到饱腹感的话,需食用较多的量,而长期吃过多的水果,对肠胃刺激较大,容易引发肠胃疾病。
摩登女孩
火龙果相关推荐
减肥最适合吃的水果
减肥期间最适合吃低糖量的水果,不建议多吃含糖量高的水果,而且每天的水果摄入控制在200g内,推荐:1、含糖量低的水果(含糖量4%-10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅、圣女果、小青瓜。
详情
不吃主食只吃水果能减肥吗
不能减肥。1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低,含有的糖分较高,只吃水果来饱腹的话,会增加糖分摄入,而过量摄入糖分,身体无法及时消耗掉,容易囤积在体内成为脂肪,导致人长胖。
详情
减肥吃火龙果最佳时间
饭前1小时食用最佳。
详情
一个火龙果等于几碗饭
没有绝对值参考。
详情
一个火龙果的热量是多少
约110大卡。
详情
火龙果与什么食物相克
适量吃火龙果和其他食物并不相克。
详情