减肥期间樱桃一次可以吃多少
宇宙大咖
2023-09-01 10:10:02
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精选回答
100-200克为宜。
根据中国膳食营养指南的建议,每人每日吃水果的量,控制在200-350克最好,既能满足身体对水果中的维生素、矿物质等微量元素的需求,又能避免多吃水果对身体造成的危害。
但如果想要真正的减肥的话,除了控制饮食以外,还需要配合运动,光是少吃樱桃意义不大。
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什么时候吃樱桃最好
饭后一小时。饭后一小时人体消化吸收功能较好,这个时候吃樱桃不仅能够更好的吸收车厘子的营养成分,使其发挥出应有的营养价值,而且樱桃富含膳食纤维、果糖、果酸等营养物质,饭后吃有利于促进消化、润肠通便,加上其香甜的口感,还可提神解郁,是最佳的食用时间。
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减肥期间樱桃一次可以吃多少
100-200克为宜。根据中国膳食营养指南的建议,每人每日吃水果的量,控制在200-350克最好,既能满足身体对水果中的维生素、矿物质等微量元素的需求,又能避免多吃水果对身体造成的危害。
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樱桃吃多了会不会上火
多吃容易导致上火。樱桃是温性的食物,适合体质平和或者虚寒性的人群适量食用,如果大量长时间的食用,会引起口腔溃疡、鼻衄、咽喉肿痛、火气大等上火病证的发生,特别是阳气旺盛的体质,过食更会出现上述症状。
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