怎么吃香蕉减肥快
有好货派
2023-08-31 18:15:03
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精选回答
1、搭配各种蔬果、酸奶低热量食物一起吃
饮食上面,可以经常用香蕉搭配苹果、草莓、燕麦、生菜、黄瓜、西红柿、芒果、坚果、酸奶等低热量食物搅拌均匀,制成沙拉替代主餐食用。一般这样的一份沙拉不仅味道好吃,而且热量比正餐要少的多,还增加了膳食纤维、维生素的摄入,有利于通便、营养均衡,加上吃后饱腹感也较强,会比吃饭吃香蕉减肥的效果更明显更快。
2、增加每日运动
要想减肥快就两招:少吃、多动,尤其是平时运动量较少的肥胖人群,更要坚持动起来,可以先从轻松的散步、快走、慢跑、骑自行车等有氧运动开始,然后逐渐加大运动量,这样减肥会事半功倍。
森鹿女王范
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