减肥最适合吃的水果
刘恒ii
2023-08-25 20:17:06
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精选回答
减肥期间最适合吃低糖量的水果,不建议多吃含糖量高的水果,而且每天的水果摄入控制在200g内,推荐:
1、含糖量低的水果(含糖量4%-10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅、圣女果、小青瓜。
2、含糖量中等的水果(含糖量10%-15%),例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴。
3、含糖量高的水果(含糖量>15%),例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣少吃。
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减肥期间最适合吃低糖量的水果,不建议多吃含糖量高的水果,而且每天的水果摄入控制在200g内,推荐:1、含糖量低的水果(含糖量4%-10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅、圣女果、小青瓜。
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不吃主食只吃水果能减肥吗
不能减肥。1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低,含有的糖分较高,只吃水果来饱腹的话,会增加糖分摄入,而过量摄入糖分,身体无法及时消耗掉,容易囤积在体内成为脂肪,导致人长胖。
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减肥吃火龙果最佳时间
饭前1小时食用最佳。
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一个火龙果等于几碗饭
没有绝对值参考。
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一个火龙果的热量是多少
约110大卡。
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火龙果与什么食物相克
适量吃火龙果和其他食物并不相克。
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