樱桃热量高吗会胖吗
Go好货
2023-09-01 10:10:02
浏览量:254
精选回答
热量不高,适量吃不会长胖。
樱桃的热量每100克仅为46大卡,1颗樱桃也就4大卡热量,对比常吃的榴莲,热量为147大卡/100克来说,属于热量较低的水果了,加上其富含水分、膳食纤维,食用后能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,帮助食物消化代谢,起到润肠通便、辅助减肥的作用,因此适量食用樱桃是不会长胖的,也非常适合减肥期间食用。
但切勿暴饮暴食樱桃,以免影响肠胃健康,同时也不要多吃樱桃果干以及用樱桃制成的一切甜品,这些都属于高热量食物,吃了有长胖的风险。
沸点
樱桃相关推荐
什么时候吃樱桃最好
饭后一小时。饭后一小时人体消化吸收功能较好,这个时候吃樱桃不仅能够更好的吸收车厘子的营养成分,使其发挥出应有的营养价值,而且樱桃富含膳食纤维、果糖、果酸等营养物质,饭后吃有利于促进消化、润肠通便,加上其香甜的口感,还可提神解郁,是最佳的食用时间。
详情
减肥期间樱桃一次可以吃多少
100-200克为宜。根据中国膳食营养指南的建议,每人每日吃水果的量,控制在200-350克最好,既能满足身体对水果中的维生素、矿物质等微量元素的需求,又能避免多吃水果对身体造成的危害。
详情
樱桃吃多了会不会上火
多吃容易导致上火。樱桃是温性的食物,适合体质平和或者虚寒性的人群适量食用,如果大量长时间的食用,会引起口腔溃疡、鼻衄、咽喉肿痛、火气大等上火病证的发生,特别是阳气旺盛的体质,过食更会出现上述症状。
详情