进口食品怎么防新冠

对于进口食品的防新冠病毒的是有很多步骤的，有源头管控、装卸储运过程管控、生产加工过程管控、销售经营过程管控最后才到消费者手中，一般源头管控、装卸储运过程管控、生产加工过程管控、销售经营过程管控大多数很少会出现问题的，反而可能会在消费者买卖过程中感染，这时候主要几种加强消费者的。

健身小 10月08日

吃外国进口零食会感染新冠吗

不一定。进口零食只有在携带病毒的情况下才会导致感染新冠，否则是不会导致人体感染的，其次就是进口食品流入市场之前都会经过严格的核酸检测，只有合格之后才会上市，因此只要是正规渠道购买的进口零食，那么是可以放心吃的。

寻宝 10月08日

冷冻食品怎么传播新冠

主要是附着传播。冷冻食品一般是在低温下进行保存，而新冠病毒是耐高温的，在低温条件下可以存活一段时间，这时候要是冷冻食品上携带病毒，那么食用之后则有可能会导致人体感染病毒。

极限生活家 10月08日

冷冻食品如何消毒

1、戴手套把购买冷冻食品，用消毒喷雾进行全方位的消毒，尤其食品外包装用消毒液进行喷雾和擦拭，再按照分类分好放进干净的保鲜袋，放入冰箱不同区域进行储存，避免交叉感染。

潮尚生活屋 10月08日

麻薯吃多了如何快速补救

1、运动麻薯吃多了之后给自己安排一定的运动量，用运动消耗来抵消一部分热量摄入，以避免长胖，推荐运动：波比跳、健身操、慢跑、游泳、跳绳等。

Carlos 09月09日

减肥期间可以吃什么零食

减肥的人能吃的零食：1、水果类比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、柚子、草莓、蓝莓等。这些零食的能量比较低，同时也能够为机体补充丰富的维生素，在不提高能量的同时能够很好的调节机体代谢。

有格调 09月09日

减肥期间吃什么最容易瘦

吃一些低热量或零热量但又饱腹的食物最易瘦。目前市面上并没有什么安全有效的减肥食品，但有效的减肥取决于能量的消耗与摄入，而通过吃一些低热量或零热量但又饱腹的食物，可以减少热量摄入，保证每日消耗的能量大于摄入的能量，使机体利用储备的糖原、蛋白质或脂肪供能，从而达到减肥的目的。

热门百科生活 09月09日

减肥期间可以吃麻薯吗

可以少量吃。

最in车 09月09日

龟苓膏可以当零食吃吗

不可以。虽然现在龟苓膏在日常生活中都是作为一种甜品零食来吃的，但是严格来说，龟苓膏并不能算是一种零食，所以不能乱吃。龟苓膏中含有土茯苓、金银花、甘草等较多的中药成分，吃起来有股淡淡的苦味，食用以后可以起到清热降火、美容养颜的作用。

缘自生活家居小站 09月03日

龟苓膏可以当药吃吗

不可以。虽然龟苓膏中含有土茯苓、金银花、甘草等较多的中草药成分，但是龟苓膏食品中所含的这些药物成分是有限的，并不能当作药物食用。

优居 09月03日

龟苓膏可以当烧仙草吗

不可以。龟苓膏和烧仙草虽然在外观和口感上有一定的相似，但是这两种食品是完全不同的。龟苓膏一般还是属于药膳类，而烧仙草通常算作甜品，所以难以将龟苓膏当作烧仙草一样食用。而且就食用的口感来说，这两种也有不同，龟苓膏比较有弹性，而烧仙草更绵软些。

有好货派 09月03日

龟苓膏可以当早餐吃吗

可以，但是不建议。龟苓膏作为一种常见食材，含有氨基酸、动物胶以及多种人体所需的维生素，有时候早上来不及煮面就吃点龟苓膏当早餐，并不能说这样不行，只是不建议经常拿龟苓膏当早餐。因为龟苓膏本身是偏寒性的，而且往往冷藏在冰箱里面，温度较低，直接拿来当早餐的话容易刺激肠胃。

美物 09月03日

西梅干一天吃几个治便秘

3-5个即可。

小夏夏 08月24日

西梅干什么时候吃最通便

除了睡前外，其他时间都可以。

帮你挑好货 08月24日

西梅干的热量是多少

100克西梅干果肉中热量含量在200大卡以上。西梅干由于脱水的缘故，水分含量少，糖分含量高，从饮食健康的角度来说，西梅干不宜大量食用，以免增加身体中能量的摄取，一般每天食用2-5个即可。

京采食客 08月24日

西梅干零食能治便秘吗

有一定的效果。

银河港湾 08月24日

解馋不发胖的15种零食

1、黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平，吃的时候很解馋，吃了之后也不易发胖。2.黄瓜黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。

汇玩 08月20日

卡路里低又耐饿的食物

推荐兰香子，不仅卡路里低又耐饿。

诗情柔意 08月20日

减肥不能吃什么水果

减肥期间要少吃高热量、高糖分、高脂肪的水果，因为水果中的糖分和脂肪如果没有被及时消耗掉，就会转化为糖元或者脂肪储存在体内，引起身体肥胖。

乐活信条 08月20日

吃不胖体质是什么原因

吃不胖可能是因为自身的基础代谢率高。基础代谢率高的人，每天躺着不动都会消耗大量的热量，因此即便吃很多的食物，只要摄入热量没有超过基础代谢的热量，那么也是不会发胖的。而基础代谢率跟很多因素有关。

搞机汇 08月20日

口感香酥的饼干

口感香酥的饼干零食，其主要成分是小麦，可以给人们供给一些能量。平时工作在感到劳累的时候，可以适当的休息一下。

优居 08月15日

酸酸甜甜的芒果干

在进行体力和脑力劳动之后，准备一些果干，能很好的补充体力。在选择果干的时候，可以试试芒果干。因为大脑正常工作需要多种维生素和矿物质，而芒果本身就富含这些营养。因此，平时劳累的时候，可以吃一些芒果干来补充一些营养。

鹰眼 08月15日

有劲道的黄花鱼

吃一些有嚼劲的食物时，面部可以得到放松，而且嘴部在做咀嚼运动的时候，可以使身心得到放松。因此，可以试试比较黄花鱼，它的营养比较丰富，经过加工制作成鱼干零食之后，会比较有嚼劲，而且口感美味，是个不错的选择。

李依依LiYiYi 08月15日

香脆美味的坚果

坚果含有的丰富营养足以让身体对抗疲劳。比如其中的多元不饱和脂肪，就能为身体提供很多能量。像杏仁、核桃、腰果、开心果等也富含蛋白质，有助于管控脂肪和碳水化合物的能量供应。

汇玩 08月15日

饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。

尚旅 08月15日

适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。

聪明屋 08月15日

哪些零食不能带上飞机

若是国内航空，一般固体的零食都是可以带上飞机的，但是需要注意的是味道不宜过大，而液体的零食是不允许带上飞机的，一般飞机上都会有水，并不用担心口渴。

美物 08月11日

特产食物能带上飞机吗

可以，但是液体食物不可。

会生活本尊 08月11日

坐飞机适合带什么零食

坐飞机的时候手机没有了信号，有些无聊，一般会携带一些零食，有以下零食方便携带，又不会被禁止通行。1.饼干面包面包、饼干能够增加饱腹感，减少飞机时的肚子饿，若不喜欢饼干面包也是可以在飞机上点餐的，只是有些贵。

食客享 08月11日

果冻可以飞机托运吗

可以。乘坐飞机的时候是不宜携带果冻的，一方面是因为飞机不允许携带液体零食的，而果冻被明确的划分为液体物品，另一方面是因为果冻属于胶状物品，飞机高空飞行时，舱内气压较低，果冻有可能会出现膨胀或者爆炸的情况，影响乘客安危。

雷霆 08月11日

什么零食吃了不长胖

1、青梅西梅此类食物富含膳食纤维和多种微量元素，不仅具有减肥的效果，所富含的维生素C还能帮助美容保健，是美女们不错的健康减肥食品。2、葡萄干葡萄干富含维生素E和维生素C等，对皮肤具有抗氧化功能，同时也是一种高纤维的低脂理想减肥食品。

欧米 07月09日

怎么狂吃零食不长胖

1、少吃主食如果当天吃零食太多，那主食一定要少吃或者不吃，例如面食和米饭的主要成分是糖类，摄入不足会导致营养失衡，但如果摄入过多会导致发胖。因此，适当适量为好，这对减肥的帮助很大。

杨耀 07月09日

吃零食有哪些危害

1、色素过量：很多小零食食品看着好看，做工精巧，但这些都是人工合成的色素所成。就比如很多糖果、膨化食品等。长期吃太多类似色素超标的食物，很容易导致腹泻等不良症状，对于小孩发育的危害也很大。

有间羽社 07月09日

香菇脆片有营养吗

判断香菇脆片的营养 有多少，关键在于它的制作、加工方法。生产香菇脆片主要有真空干燥或真空膨化、真空低温油炸、真空冷冻干燥三种 方法。生产工艺不同使脆片的营养价值也不相同。

胖子搭配师 07月02日

香菇脆片吃多了胖人吗

真空低温油炸的果蔬脆片虽然较好地保留了原有果蔬的营养成分和天然色泽、口感松脆，但含油量较高。特别是一些淀粉含量高的马铃薯、甘薯等脆片，食用过多容易导致肥胖。香菇独有的鲜香和特调的口味开始相互融合、浓郁又富有层次的香气充满整个嘴巴，挑逗口水不停分泌。

我思故你在 07月02日

如何用烤箱自制香菇脆

超市买来新鲜香菇适量去掉蒂。放入清水盆中洗干净杂物。之后在表面切个十字花，适量的沥干水份。放入盐，辣椒粉，孜然芝麻晃动均匀。烤盘铺好锡纸，上面摆好香菇，220度15分钟，喜欢吃酱料的烤十分钟可以拿出来刷上蒜蓉辣酱，蜂蜜和油调好的酱料，然后继续烤。

雨薇学妹 07月02日

吃零食能收到养生防病的效果

一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。

悦居小站 06月29日

吃零食能起到临时充饥的作用

在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。

Carlos 06月29日

吃零食能够锻炼牙齿和美容

多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。

机汇 06月29日

吃零食能调节情绪

零食可以使人的精神进入最佳状态。吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。

择好物 06月29日

八仙果可以当零食吃吗

八仙果可以当零食食用。

鹰眼 06月25日

八仙果当零食能吃多少

八仙果当零食吃的话一次只能使用3片左右，实在是想吃的话也不能超过5片。

爱美说 06月25日

长期将八仙果当零食吃好吗

不建议长期将八仙果当零食吃。

凤凰佳人 06月25日

什么人不能将八仙果当零食吃

高血压的人群八仙果中钠离子含量高，食用之后血钠升高，血液的渗透压升高，导致组织液内流，血管壁压力增高，对高血压患者健康不利，不建议当零食食用。

种草将 06月25日

八仙果当零食吃要注意什么

1、不能将八仙果当零食食用的人群，为了化痰止咳食用八仙果的时候也需要注意食用量，不能食用过多。

团子 06月25日

孕妇不能吃哪些零食

1、冷饮各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。

新视线 06月25日

孕妇选购零食原则

营养第一选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。新鲜度注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。抛弃可疑分子对于孕妈咪，食品安全第一。

批沙斩金 06月25日

孕妇可以吃的零食有哪些

孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有：1、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。2、大枣大枣的营养价值很高。

喵小姐 06月25日

2岁宝宝吃什么零食好

1、山楂类食物2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。2、粗粮类食物过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。

小青蛙呱呱呱 06月22日

宝宝不能吃什么零食

1、葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。2、方便面方便面是油炸食品，过多的食用油炸食品会引起孩子肥胖，对身体的各项器官对会产生一定的影响，而且油炸食品中还含有致癌物质。

品康 06月22日

吃什么零食对身体好

大枣：治疗便秘人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显，因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思，气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解。

种草将 06月17日

吃什么零食对身体好

花生米功效：快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。酸奶功效：抑制有害菌酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

聪明屋 06月17日

什么零食要少吃点

酥脆型曲奇饼干曲奇饼干中含油量在20%到30%，用油均含有大量饱和脂肪，对血管影响很大。派类及酥类食品派及酥类食品毫不夸张地说，是往“添加剂”里加食品，各种口味基本靠香精调和。

有趣的手机 06月17日

健康零食排行榜

01、花生米功效：快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。

大黄蜂 01月28日

中老年人吃什么零食好

功效：快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。

剁手日记 01月24日

父母长辈，以身作则

家长嗜吃零食，家中就会备有许多库存，采买逛街也会在零食区选购，孩子见到家长吃零食，自然就会产生兴趣，有样学样。

精选数码 11月22日

饮食多元，三餐为主

如果能够在家里共同用餐，饮食种类和烹调方式增加变化，营造三餐和乐的氛围，并规定孩子需要吃完自己该有的份量，规定正餐吃饱之后，餐间可以容许适当的点心、零食。久而久之，孩子就会养成定时、定量的习惯。

潮流派 11月22日

餐间点心，零食为辅

给予餐间点心或零食的时机是距离前后两个正餐约2小时，份量以不超过正餐的1/3，并建议依循三不二要原则。

小滒 11月22日

体能运动，增加饥饿

保持一定的运动量不仅能够锻炼身体、消耗热量，孩子会感到饥饿，在饥饿的状态下就能吃得更多，也会感到正餐食物的美味，如能变化餐点符合孩子的口味和兼具营养需求，这样也不用担心孩子吃不下啰！

更实惠 11月22日

选幼儿零食两大原则

大多数肥胖儿童都喜欢吃油炸、速食食品、饼干等，喜欢喝含糖饮料，避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、油炸食物和甜饮料等，多食含粗纤维的食品。

Charming 11月18日

选孩子零食不可不知

父母不可用零食来逗哄孩子，不能孩子喜欢吃什么就买什么，选购零食时还要注意清洁卫生、新鲜，未过保质期。太甜、太油腻的糕点、糖果和巧克力不宜经常作为孩子的零食。因为这些食物热量高，油脂多，不易被孩子消化，且经常食用可引起肥胖。

Eve伊芙 11月18日

为儿童选零食类别

营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、人体必需的营养素，又避免孩子摄取过量的脂肪、糖和盐分，属于有益健康的零食。

苏小米 11月18日

适合孩子食用的健康零食

水果含有丰富的维生素C，可以提高孩子的免疫力，并且预防多种疾病感染。你可以选择草莓、香蕉、奇异果等水果来制成冰沙。

解说瓶子 11月18日

儿童食用垃圾食物的不良影响

根据研究，儿童的饮食习惯会影响他的学习习惯。垃圾食品和含糖量高的食物会降低能量水平，并进而影响一个人的专注力。

Linda琳 11月18日

如何帮孩子准备健康的零食

当要帮孩子选择健康的零食时，还是需要考虑孩子的喜好，因为一般孩子都会对健康食物很挑剔，所以需要特别的注意。

色界控 11月18日

儿童吃零食的危害

小食品、饮料多属甜味食品，长期食用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。小食品、饮料香甜可口，儿童将其作为零食，随时食用。久而久之，则不能按时正常用餐，打乱了正常的饮食规律。儿童不能及时的补充所需的营养。

酷Sir的理想家 11月15日

哪些零食宝宝吃不得

医生在看诊过程中总结了几种“宝宝别吃”的食物。排在首位的是颜色鲜艳的食物。“颜色越鲜艳，越五颜六色的，别给孩子吃。”其次是买来的面包和蛋糕。“烧烤致癌，孩子最好也不要吃。”除此之外，以下这些东西，也尽量不要给孩子作为零食：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等，儿童长期食用含柠檬酸的产品、可能导致低钙血症。

盖世小公举 11月15日

细说各类零食的营养特点和推荐级别

不管什么年龄的孩子，都容易被糖果酸甜的口味、好看的外形所吸引，但遗憾的是，糖果被“可经常食用”级别拒之门外，而归于“限量食用”级别。

有格调 11月12日

孕期吃什么零食好

水果是最理性，最健康的零食，许多水果都能提供维生素，矿物质等营养物质，所含脂肪不多，热量也少，而且这些食物含有较多的纤维素和液体，是孕期不可缺少的营养。

欧米 10月03日

孕期不能吃的零食

不管是含糖高的饮料，还是冰淇淋，其组成成分主要是水和糖分，吃多了会影响食欲，而且冰冷的刺激还会导致血管痉挛，引起腹痛，腹泻。

渝源 10月03日

孕期吃零食好吗

在怀孕初期进食不多的情况，适量的吃零食可以提供孕妈妈和胎儿所需要的营养和能量。妊娠中晚期所需的营养和热量，仅从一日三餐中获取显然是不能满足机体需要的，选择健康有益的零食有助于孕妈妈和胎儿的营养需求。

小橘子 10月03日

青春期吃零食会不会发胖

青春期吃零食是非常容易导致发胖的。因为青春期的时候体内的激素本身就会发生变化导致发胖，如果这个时候还不节制的吃零食发胖的情况会更加严重。

悦居小站 09月30日

青春期发胖需要戒零食吗

需要。青春期如果已经出现了发胖的情况，最好要把零食戒掉，尤其是高热量的零食。任何一种零食的热量都不低，而且越是经过多重加工的零食热量越高，吃了越容易长胖。

数码识货 09月30日

青春期怎么吃零食不会胖

大多数人吃零食只是为了解馋，所以会在玩手机、打游戏、看电视等时候吃零食，但专心地吃零食很重要。因为当你专心吃零食的时候，你可能就会发现放在你眼前的零食很多，你很可能吃不完，但是当你一边休闲一边吃的时候，就很容易吃完并且还想再吃了。

小青蛙呱呱呱 09月30日

青春期吃零食会发胖吗

青春期吃零食是非常容易导致发胖的。因为青春期的时候体内的激素本身就会发生变化导致发胖，如果这个时候还不节制的吃零食发胖的情况会更加严重。

萌猫熊 09月25日

青春期发胖需要戒零食吗

需要。青春期如果已经出现了发胖的情况，最好要把零食戒掉，尤其是高热量的零食。任何一种零食的热量都不低，而且越是经过多重加工的零食热量越高，吃了越容易长胖。

孤独的骑行家 09月25日

青春期怎么吃零食不会胖

大多数人吃零食只是为了解馋，所以会在玩手机、打游戏、看电视等时候吃零食，但专心地吃零食很重要。因为当你专心吃零食的时候，你可能就会发现放在你眼前的零食很多，你很可能吃不完，但是当你一边休闲一边吃的时候，就很容易吃完并且还想再吃了。

杨耀 09月25日

奶片是合格的宝宝零食吗

通过观察奶片的配料表可以发现，生产奶片的最主要原料是全脂奶粉，但奶片的营养价值不能与奶粉等同，更不能与鲜奶、酸奶等同。这是因为奶片中不仅含有奶粉，生产时还会加入脱盐乳清粉、葡萄糖浆、植物油、白砂糖、食用香精、食品添加剂、麦芽糖等其他的物质。尽管这些食品添加剂对健康没有太多的负面影响，但这些添加剂的添加势必会减少奶粉的比例，蛋白质和钙的含量下降以后，奶片的营养价值就不能与奶粉相提并论了。如果将奶粉与鲜奶、酸奶进行对比，奶粉的营养价值也相对偏低，这是因为在将鲜奶制成奶粉时，需要经过脱水加工处理，在处理过程中会损失一部分营养素。因此，从营养价值的角度来说，鲜奶、酸奶>奶粉>奶片。

得买 09月13日

养成正常生活作息

另外，也可多和亲朋好友相约出游游玩，多增加身体活动量，出门时也别忘携带水壶，运动时多补充水分，帮助身体正常代谢；把握食用零食准则，且养成正常的生活作息，并配合运动，节假日也不会发胖。

苏小米 09月06日

零食热量高难消耗

许多看起来体积小、重量轻的零食，可暗藏高热量且高油脂危机，像一包巧克力棒、四条芒果乾或是一把鱿鱼丝等，若每天吃，热量累积就超过900卡，等于60公斤正常体重静态工作者，每天建议摄取1800大卡热量的一半，六天假期累积下来恐得爬上18座101大楼才消耗得完。

极限生活家 09月06日

挑选原味坚果当零食适量吃

但要怎么开心吃零食又不怕发胖，其实只要掌握几个步骤；首先应落实挑选新鲜蔬菜，以水果取代加工食品，每天建议摄取2至4份水果，补充足够膳食纤维，促进肠胃蠕动，另外，年节零食可挑选原味坚果种子类为主，因富含单元不饱和脂肪酸、维生素E、纤维质等相当多营养素，有助健康，但要记得一定要适量摄取。

太平洋 09月06日

选低热量、低脂肪零食

若忍不住想吃零食，应把握少加工、选原味为挑选标准；像是巧克力酥片、芝麻蛋卷和榛果巧克力等，在热量、脂肪等含量都是零食最高的前3名，主要是因零食在加工过程中会添加许多糖和调味料等增加风味，且透过油炸增加香气，因此应尽量少吃外，若要吃也可多和亲朋好友们一起分享，避免过量。

育儿好帮手 09月06日

吃零食的健康原则

零食能起到慰藉大脑、抚慰心灵、平复情绪的作用，甚至能产生欢欣、喜悦的感受。这就是为什么很多人在工作累了或孤独、情绪低落的时候喜欢吃点零食的原因了。当然，对于零食我们必须有所选择才能发挥零食应有的作用。如果你懂得挑选零食的健康原则，就会发现零食真的是我们身体的加油站。

Go好货 09月04日

绝对不能吃的零食

1、一类是油炸小食品，如薯片、薯条等，这类食品完全应归为垃圾食品。据计算，吃完一桶薯片产生的热量，需要爬101层楼或者快走一个半小时才能消耗完。别说是糖尿病患者，健康人也应远离。

会生活的小女生 09月01日

糖尿病怎么吃零食

1、计算好每天总的热量摄入，在不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为:上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小时。

百草小雪 09月01日

糖尿病可以吃零食

糖尿病患者挑选零食，首先要明确三个概念:一是不能一概反对吃零食；二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋；三是要将零食所含的热量计入每天饮食的总热量中，并不能打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。

艾艾 09月01日

糖尿病挑选零食三原则

糖尿病患者在挑选零食的时候要本着三个原则。一是天然、无加工或少加工；二是不会明显升高血糖；三是低糖、低盐、低油脂，无添加剂。

潮尚生活屋 09月01日

糖尿病可以天天吃的零食

水果富含维生素和纤维素，口味香甜，是糖尿病患者可以选择的零食。不过，由于水果糖分含量差别较大，挑选起来要特别注意。“糖友”们可以选择菠萝、火龙果、猕猴桃等含糖量不高的水果；而葡萄、荔枝、龙眼、哈密瓜等水果糖分过高，“糖友”要慎选。

小匠 09月01日

可以偶尔用来解馋的零食

饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食，即便打着“无糖”的招牌，也要少吃。另外，不少蛋糕、酥点、饼干等零食里盐分和油脂较多，对“糖友”来说很不适宜。而且这类零食中有些含有反式脂肪酸，会对“糖友”的心血管产生不利影响，所以更要严格控制摄入量。

私享家璃伊 09月01日

吃零食不吃饭会长胖么

会长胖。长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言热量是548大卡/100克，一小片就有14大卡。要知道五花肉的热量也才561大卡/100克，而米饭的热量仅仅116大卡/100克。因此，只吃零食代替吃饭是会长胖的。

大栗子同学 08月28日

吃哪些零食不吃饭最容易长胖

热量：586大卡/100克，脂肪40.10克，碳水化合物53.40克巧克力蛋白质含量低，可可脂含量高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。是当之无愧的长胖零食第一名。

大栗子同学 08月28日

吃零食不吃饭会瘦吗

零食多数是高热量食物，以薯片为例，一小片薯片（3克）热量就有14大卡了，而100克黄瓜的热量也不过是15大卡。因此不吃饭只吃薯片、饼干这些，不但不会瘦，还会变的越来越胖。

Hu胡子先生 08月26日

只吃零食不吃饭的危害

零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害肠胃，影响正常的消化吸收。防腐剂超标的零食还会抑制骨骼生长，危害肾脏和肝脏的健康。

悦享NAT 08月26日

多吃会长胖的零食有哪些

以下零食的热量皆以100克为单位计算，如果想吃零食不长胖，要避开高热量零食，适当吃些低热量的食物。巧克力：热量586大卡，碳水化合物53.40克，脂肪40.10克饼干：热量433大卡，碳水化合物71.70克，脂肪12.70克蛋糕：热量437大卡，碳水化合物40.20克，脂肪30.40克葵花籽：热量606大卡，碳水化合物16.70克，脂肪53.40克南瓜籽：热量574大卡，碳水化合物7.9克，脂肪46.10克周黑鸭鸭舌：热量267大卡，碳水化合物12.0克，脂肪13.20克麻辣小鱼仔：热量343，碳水化合物6.70克，脂肪17.0克冰激凌：热量220大卡，碳水化合物20.00克，脂肪14.10克

GO有货 08月26日

适当吃会瘦的零食有哪些

果蔬的热量通常都是几十大卡，热量较高的香蕉100克也不过是91大卡，适当吃并不会长胖。以下列举的是常见的一些水果的热量。

百草小雪 08月26日

青春期吃零食会发胖吗

青春期吃零食是非常容易导致发胖的。因为青春期的时候体内的激素本身就会发生变化导致发胖，如果这个时候还不节制的吃零食发胖的情况会更加严重。

数码控 08月12日

青春期发胖需要戒零食吗

青春期如果已经出现了发胖的情况，最好要把零食戒掉，尤其是高热量的零食。任何一种零食的热量都不低，而且越是经过多重加工的零食热量越高，吃了越容易长胖。

热门百科生活 08月12日

青春期怎么吃零食不会胖

大多数人吃零食只是为了解馋，所以会在玩手机、打游戏、看电视等时候吃零食，但专心地吃零食很重要。因为当你专心吃零食的时候，你可能就会发现放在你眼前的零食很多，你很可能吃不完，但是当你一边休闲一边吃的时候，就很容易吃完并且还想再吃了。

团子 08月12日