麻薯吃多了如何快速补救
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1、运动
麻薯吃多了之后给自己安排一定的运动量,用运动消耗来抵消一部分热量摄入,以避免长胖,推荐运动:波比跳、健身操、慢跑、游泳、跳绳等。
2、隔天轻断食
一般来说,在大餐之后的第二天开始轻断食是最好的,因为之前吃的比较多,第二天少吃点也不会太饿,隔2-3天之后安排下一次轻断食,不仅不会影响身体健康,还能预防长胖。
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