糙米和大米煮饭比例怎样
太平洋
2023-09-05 19:08:02
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精选回答
糙米放大米的四分之一就可以了。
糙米不好消化,因此,在将糙米和大米一起煮饭的时候糙米需要少放,大米需要多放,在煮米饭的时候,大米放200克的话,放50克的糙米就可以了,由于糙米纤维素含量多,用糙米煮米饭的时候需要多放一些水,以免煮饭的过程中水不够,米饭出现夹生的情况,影响就餐。
拾度
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糙米一天吃多少为最佳
50-200克即可。糙米是一种纤维素非常高的食物,食用糙米可以起到很强的饱腹感,日常生活中可以将糙米和大米一起煮,如果是减肥的话,还可以将糙米代替米饭食用,糙米好处多,但同时糙米不是很好消化,吃多了糙米容易消化不良,日常食用糙米的话,最好是控制在50-200克左右。
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糙米和大米煮饭比例怎样
糙米放大米的四分之一就可以了。
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大米和糙米可以一起煮吗
可以。
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大米和糙米热量差不多吗
差不多的。
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糙米不适合什么人群吃
消化功能弱者糙米是大米未加工的形态,质地非常的硬,粗纤维含量非常丰富,所以不建议消化功能弱者过多食用,不然食用后会增加肠胃的消化负担,很容易导致消化不良。贫血以及缺铁患者糙米中含有一定的草酸成分,而草酸会影响身体对钙和铁的吸收,所以不建议贫血以及缺铁患者食用糙米。
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