三色糙米和白米饭哪个热量高

三色糙米热量更高。每一百克三色糙米含363大卡热量；每一百克大米含116大卡热量，从热量角度来说，三色糙米米饭热量更高一些，但是三色糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多，所以，即使是三色糙米热量高，但是同等分量的米饭，白米饭会食用更多。

慧眼购物 09月10日

吃三色糙米能减肥吗

有辅助减肥的作用。

萌猫熊 09月10日

三色糙米可以天天吃吗

建议不要天天吃。

逼格 09月10日

吃三色糙米大便会是黑色吗

若过多的食用，有这种可能性。

渝源 09月10日

能长期用糙米代替米饭吗

一般不建议。糙米里含有丰富的维生素E和B族维生素，在身体内可以起到抗氧化、延缓衰老的作用，而且糙米含有大量膳食纤维，其餐后升糖指数能降到68，比白米饭会安全很多。

多宝阁 09月05日

糙米和一般的米有什么区别

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素等多种促进人体健康的功能因子。

辣妈萌宝团 09月05日

糙米和大米能一起煮吗

可以一起煮。

团子 09月05日

糙米和大米一起怎么煮

1.准备适量的糙米和大米，建议大米与糙米按8:2左右的比例来煮，糙米淘洗后提前浸泡8小时左右备用。2.将准备好的大米淘洗干净放入电饭煲中，再放泡好的糙米，并加适量清水，水量高出米3厘米左右。

Linda琳 09月05日

大米和糙米热量差不多吗

差不多的。

Eve伊芙 09月05日

大米和糙米可以一起煮吗

可以。

团子 09月05日

糙米和大米煮饭比例怎样

糙米放大米的四分之一就可以了。

太平洋 09月05日

糙米一天吃多少为最佳

50-200克即可。糙米是一种纤维素非常高的食物，食用糙米可以起到很强的饱腹感，日常生活中可以将糙米和大米一起煮，如果是减肥的话，还可以将糙米代替米饭食用，糙米好处多，但同时糙米不是很好消化，吃多了糙米容易消化不良，日常食用糙米的话，最好是控制在50-200克左右。

种草将 09月05日

糙米需要提前泡吗

需要。糙米皮层的粗纤维含量较高，质地非常的坚硬，所以在吃之前要先用水浸泡几个小时，不然直接煮的话水分不能很好的进入到胚乳部分，加上胚乳中的淀粉也不容易糊化，所以比较难以煮熟，这样煮出来的糙米口感十分生硬。

潮流派 09月05日

糙米饭热量比米饭更高为何还能减肥

1.糙米的升高指数要远低于米饭，且在同样数量的情况下，吃糙米能起到更好的饱腹感，这样有利于控制其他高热量食物的摄入，对减肥更加有利。

慢生活节拍 09月05日

糙米能天天食用吗

可以。糙米是可以天天吃的，且糙米保留了米糠，其营养成分更加丰富，食用后能起到更好的润肠通便、健脾益气效果，对健康十分有益。

诗情柔意 09月05日

糙米不适合什么人群吃

消化功能弱者糙米是大米未加工的形态，质地非常的硬，粗纤维含量非常丰富，所以不建议消化功能弱者过多食用，不然食用后会增加肠胃的消化负担，很容易导致消化不良。贫血以及缺铁患者糙米中含有一定的草酸成分，而草酸会影响身体对钙和铁的吸收，所以不建议贫血以及缺铁患者食用糙米。

潮电控 09月05日

糙米饭热量比米饭更高为何还能减肥

饱腹感更强。

范衣流 09月05日

糙米饭是什么米

新鲜稻谷经过脱壳后保留下的皮层和胚的米粒就是糙米。

精选数码 09月05日

糙米饭怎么煮才能煮软

1、提前浸泡用常规煮大米的方法煮糙米通常来说是煮不软米饭的，在糙米的胚芽和米糠的位置是比较坚硬的，因此，煮糙米之前最好是先用清水将糙米浸泡一段时间，这样可以将糙米给泡软，也更有利于糙米的煮制。

礼物 09月05日

糙米饭可以长期吃吗

有需要的话可以长期吃。

择好物 09月05日

藜麦和糙米哪个减肥好

藜麦会更好一些。藜麦和糙米都属于营养含量丰富、升糖指数低的食物，所以藜麦和糙米在减肥的时候食用都能对减肥起到一定的促进作用。

爱美说 09月03日

晚上吃藜麦会不会发胖

视情况而定。藜麦是一种营养价值很高的食物，而且可以促进肠胃的蠕动，所以在适量食用的情况下一般是不会发胖的。

生活选 09月03日

藜麦怎么吃减肥最好

代替主食食用。藜麦中含有较多的碳水化合物，每100克的藜麦大约含有357大卡的热量，所以热量相对来说还是比较高的，建议在吃藜麦的时候可以将其代替精细米面来作为主食来进行食用，这样起到的减肥效果会更好一些。

阿尔法Go 09月03日

藜麦可不可以天天吃

可以天天适量吃。藜麦是一种营养价值很高的食物，对于大部分人群来说平时在生活中是可以天天都适量吃一些的，有利于人体维持健康的生理状态。

SherpaMan 09月03日

糙米养胃还是伤胃

视情况而定。糙米中含有较多的纤维素，适量食用的话能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且其中所含的维生素B1也具有促进消化的作用，因此只要糙米煮软了的话，适量食用是具有一定养胃作用的。

机汇 09月02日

有胃病的人能吃糙米吗

视情况而定。胃病的种类有很多，如果是正处于疾病急性发作期的话，那么此时建议最好是进行清淡、易消化的饮食，给胃充足的恢复时间，短时间内建议最好不要吃糙米。

范衣流 09月02日

吃糙米会加重湿气吗

一般不会。

团子 09月02日

怎样吃糙米减肥效果好

代替主食食用。糙米属于一种低gi值食物，相对精细米面来说食用后能够产生更加持久的饱腹感，因此在平时生活中用糙米来代替其他一些精细米面作为主食食用的话，能够减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入，进而在一定程度上起到促进减肥的作用。

居家指南 09月02日

电饭锅怎么煮糙米饭

1.先将糙米放入细网过滤器中，冷水快速冲洗1分钟左右。然后将糙米用热水浸泡45分钟。2.在将糙米倒入电饭锅中，加3杯水，等糙米浸泡软化，大约45-60分钟左右。3.浸泡完再往电饭锅中加一杯水，盖上锅盖，将煮饭时间设为30分钟，开始煮。

Linda琳 09月02日

糙米泡一夜还能吃吗

没变质就可以吃。糙米浸泡一夜是比较常见的，一般要煮糙米的话可以提前一晚上进行浸泡，第二天就可以直接煮。正常情况下，只要环境温度不是很高，且保存的环境比较干净卫生的话，糙米浸泡一晚上是不会出现变质情况的，因此浸泡一晚上是可以食用的。

Nina昵娜 09月02日

糙米泡的水要倒掉吗

可以保留。糙米泡过的水可以留下，因为糙米在水中长时间的浸泡，有部分的营养成分会释放到水中，所以糙米水也是有一定营养价值的，可以用糙米泡过的水来清洗面部皮肤，达到一定的清洁和营养肌肤的作用。

极客薄荷 09月02日

糙米饭和白米饭的区别

1.糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成，与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。

购物圈 09月02日

糙米吃了胃不舒服怎么办

停止继续食用。糙米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，但是因为糙米的质地比较硬，如果没有煮熟、煮烂的话就会对肠胃造成较大的负担，从而引起胃部的不适。

萌萌购 08月28日

胃酸能吃糙米吗

可以适量食用。糙米中含有丰富的膳食纤维，进入人体之后可以刺激胃酸的分泌，所以对于胃酸分泌过多的人群来说建议少吃或不吃，每次适量食用即可。

母婴专家 08月28日

糙米可以天天吃吗

最好不要天天食用。虽然糙米中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，但是因为糙米中含有一定的抗营养因子—植酸，所以最好不要每天都用其当主食，否则就可能会影响到矿物质的吸收，长期下来就会容易出现矿物质摄入不足的情况。

健身小 08月28日

一天吃多少糙米合适

建议与大米比例1;4。糙米中所含的营养比较丰富，一般来说每天摄入适量的糙米就能满足人体的营养需求了，如果食用过多的话非但起不到更好的效果，反而还可能会对人体健康造成伤害。

盖世小公举 08月28日

三色糙米过期了还能吃吗

不建议食用。保质期一般是指在食物在标签标明的贮藏条件下，保持品质的期限，大部分的食物都具有保质期，保质期是对食物质量的保障。

艾艾 08月25日

真空包装杂粮会过期吗

会。真空包装也叫减压包装，一般是指将包装容器内的空气全部抽出，再做密封处理。在真空包装中所含的氧气几乎为零，微生物无法生长繁殖，从而可以起到防止食物被环境污染和延长食物保存时间的作用。

优享 08月25日

吃了过期的糙米会怎么样

因人而异。过期时间并不代表最后的可食用时间，如果食物过期了但是并没有发生明显的变质现象，那么食用后一般不会出现太大的不适症状，建议可以多喝水来促进食物残渣的排出。

GO有货 08月25日

过期的糙米有什么用

可以给家畜吃。过期糙米的品质无法保证，里面可能会含有一些对人体有害的毒性物质，食用后不利于人体健康，建议最好是不要再继续食用了。

悦居小站 08月25日

三色糙米饭能打豆浆吗

能。糙米是稻谷脱去了稻壳后留下的部分，相对于大米来说营养会更丰富一些，但是由于糙米外含有一层致密的外皮，所以对人体肠胃来说消化负担比较重，消化所需要的时间也比较长。

鹰眼 08月25日

糙米打成浆有营养吗

有一定的营养。糙米含有丰富的营养物质，打成浆之后里面的营养元素也会释放出来，虽然说会有一些营养成分会流失，但是剩下的米浆中也还是含有一定营养的，饮用后对人体健康来说具有一定的好处。

雷霆 08月25日

三色糙米饭是哪三种米

一般是红米、黑米和糙米。三色糙米饭中的三种颜色分别对应的是红米、黑米、糙米三种粗粮，这三种粗粮都含有非常丰富的营养物质，搭配在一起对人体来说能够补充到的营养元素会更加丰富，适量食用具有补中益气、健脾养胃的效果。

糖包tina 08月25日

三色糙米可以天天吃吗

可以适量天天吃。糙米含有丰富的营养物质，是可以天天适量食用的，但建议最好是搭配其它一些五谷杂粮、杂豆类的食物一起食用，这样对人体来说营养物质会更完全。

育儿 08月25日

糙米饭不容易消化吗

相对大米来说不是很好消化。糙米是稻谷脱去外壳后留下的部分，而大米是将稻谷脱去谷壳、果皮、种皮后留下的部分。糙米的质地坚硬，相对于大米来说不是很好消化，建议在食用时将其彻底煮熟煮软后再吃，还是比较好消化的。

imleizi 08月25日

胃疼能吃糙米饭吗

视情况而定。如果胃疼正处于发作期间，那么此时需要减少食物的摄入，给胃充足的休息时间，这时候吃糙米饭的话会加重胃部的负担，可能会出现病症加重的情况。如果不是出于发作期间的话，是可以适量吃一些糙米饭的。

雨薇学妹 08月25日

糙米养胃还是伤胃

视情况而定。虽然说糙米的质地比较坚硬，对肠胃来说负担较重，但是糙米中也含有丰富的B族维生素，其中维生素B1就有促进食物消化吸收的作用，所以只要将糙米煮软后再吃就具有一定的养胃作用。

帮你挑好货 08月25日

为什么小孩子少吃糙米

不建议只吃糙米。糙米的种皮上含有一种抗营养的植物酸成分，能妨碍小肠对钙、铁的吸收，而小孩子正处于生长发育的关键时期，对于营养物质的需求是比较大的，如果只吃糙米的话可能会出现贫血、骨骼脆弱等营养不良的现象。

阿尔法Go 08月25日

吃三色糙米对胃好吗

适量吃是有好处的。三色糙米属于粗粮类的食物，含有丰富的膳食纤维，吃起来比较坚硬，而且吃完不易消化、易胀气，所以很多人都觉得糙米吃了会加重肠胃的负担，可能会对胃不好。

评测室 08月24日

为什么一吃糙米就胃痛

可能是肠胃功能较弱。一吃糙米就胃痛的话可能是因为糙米不消化造成的，一般是因为糙米太硬、量太多或者肠胃功能较弱导致的。

执爱狂人 08月24日

小孩能吃三色糙米吗

可以适量吃。三色糙米由于只脱去了稻谷的外壳，所以含有非常丰富的维生素和矿物质，相对于白米来说营养物质更为丰富，正常情况下小孩是可以适量吃一些的，具有补充营养、促进生长发育的作用。

我想有个小院 08月24日

能长期吃三色糙米吗

可以长期适量吃。糙米的营养很丰富，是可以长期适量吃的，但是不建议长期只吃糙米，因为长期只吃糙米的话会造成营养物质摄入单一，可能会出现营养不良的症状，建议可以与其它一些豆类、杂粮类一起搭配着吃。

盖世小公举 08月24日

吃糙米好还是大米好

从营养角度上来说糙米更好。大米和糙米的区别只在于加工的过程，大米是将稻谷的谷壳、果皮、种皮全部脱去只留下胚乳的部分，而糙米是只除去了稻谷的外壳后留下的部分。在稻谷的果皮、种皮、胚芽等部分上都含有非常丰富的营养物质，所以从营养角度上来看糙米会更高一些。

Linda琳 08月24日

糙米怎么吃对胃好

1、煮软：糙米的质地比较坚硬，所以在煮的时候一定要先浸泡再煮，这样才能将糙米完全煮软煮熟，吃起来也更容易消化吸收。2、打成糊：如果胃功能实在太差，无法直接食用的话也可以将糙米打成糊糊之后食用，会更加容易消化一些，里面也可以再加入其它一些粗粮一起打成糊，营养会更丰富一些。

Tata 08月24日

胃不好的人吃什么养胃

胃不好的人消化功能比较弱，稍微吃坚硬一点的东西或者吃多一些食物就会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，建议在饮食上可以多吃一些富含营养且容易消化的食物。

亲亲宝贝 08月24日

胃不好可以吃糙米加大米吗

可以适量吃。糙米属于粗粮类主食，相对于大米来说质地较为坚硬，但是粗粮中含有丰富的B族维生素，其中维生素B1就有促进消化吸收的作用，所以只要粗粮煮软了，那么胃不好的人群也是可以吃的。粗粮在煮之前需要先用清水浸泡至“饱胀感”，待粗粮吸收足够的水分之后就会很容易被煮熟煮烂了。

喵小姐 08月24日

糙米和大米的区别热量

糙米是指稻米脱了谷壳后没有经过太多加工的米，外观看起来较粗糙，颜色偏黄，呈棕色，外面还包裹着米糠。

购物girl 08月23日

糙米热量高为什么减肥

糙米并没有燃烧脂肪，减肥的作用，但它能帮助减肥，其主要原因有以下两点：1、糙米不易消化，食用后给人的饱腹感更强，如吃大米两碗才感觉饱的话，可能吃糙米三分为二碗就饱了，因此相比吃大米而言，吃糙米会更少一些，热量也就减少了，而且维持的饱腹感较久，还可减少其他高热量食物的摄入，有利。

Lily Sun 08月23日

三餐吃糙米会胖吗

适量吃不会胖。其实吃任何食物，只要控制好量的摄入，都是不会长胖的，何况是糙米，吃了之后肚子会感觉很饱，又需要较长的时间来消化，因此适量吃糙米，并且控制其他高热量食物的摄入，不仅不会导致长胖，还可以辅助减肥。

哆啦育儿 08月23日

糙米直接蒸米饭可以吗

建议提前泡一泡口感更好。因为糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，其外皮层的粗纤维含有较高，直接蒸煮时水分不易进入胚乳内部，煮的过程中不易熟，而且口感相对较为生硬，建议糙米在蒸煮前泡一泡，通常冷水提前泡一晚即可，而温水浸泡3-4个小时左右即可。

蜗牛精选 08月23日

糙米泡多久才能煮饭比较好

根据泡水温度来决定。糙米在煮制之前是需要浸泡的，不然其很难煮熟，但是浸泡的时间也是会影响到糙米煮饭的时间。若是糙米采用是的冷水浸泡的话，其浸泡的时间会需要比较久一些，一般是需要浸泡8-12个小时不等。

楠子 08月21日

糙米泡一夜还能吃吗

没变质即可食用。糙米浸泡一夜是非常常见的时间，一般煮糙米的话，可以提前一晚上进行浸泡，第二天就可以煮制了。一般来说只要环境温度不是很高，并且保存的环境不脏的话，糙米浸泡一晚上的时间是不会出现变质的现象，所以是可以浸泡一晚上食用的。

时尚女王 08月21日

糙米泡过的水还要吗

可以要。糙米泡过的水是可以留下的，糙米会在水中长时间的浸泡，所以有部分的营养成分会流失在水中，所以糙米水也是有一定营养价值的，其可以用来清洗面部肌肤，可以达到一定的清洁作用和营养肌肤的作用。

丸货wahool 08月21日

糙米直接蒸米饭可以吗

可以，但是很难熟。糙米饭若是不进行浸泡就直接煮制的话，也是可以的，只是其煮制起来会比较困难，一般煮制一遍是不会熟透的。

母婴专家 08月21日

为什么糙米热量不低还减肥

饱腹感强。糙米的热量虽然不低，但是其起到的减肥效果主要是来源于饱腹感，糙米中含有大量的粗纤维，其能够给人体带来非常强的饱腹感。但饱腹感强的时候，就能够减少的其食用量，以及其他食物的食用量，从而可以从摄入量方面控制减肥。

阿尔法Go 08月21日

为什么糙米怎么煮都感觉不熟

结构问题。糙米怎么煮都感觉不熟其主要是因为其结构问题，糙米是保留了外层的保护组织的，其含有果皮、种皮、珠心保护层等，所以本身就不宜煮熟。

辣妈生活 08月21日

三餐吃糙米会胖吗

适量不会。三餐都食用糙米一般是不会胖的，其只要控制糙米的食用量，并且控制其他热量食物的摄入，糙米不仅不会导致长胖，其还可以辅助见覅额。

有间羽社 08月21日

糙米也是碳水吗

是。糙米也是一种碳水化合物含量高的食物，其100g的糙米碳水化合物的含量高达75g，所以其是一种高碳水的食物。

璐璐美搭师 08月21日

怎么吃糙米减肥效果好

煮着吃。糙米本身就具有减肥效果，所以一般煮着吃的话，其就可以辅助减肥，只要不在其中加入过多的油脂等，都是适合减肥的。

解毒 08月21日

糙米要泡多久煮饭最好

建议泡最少侵泡3-4小时左右。

礼物 08月20日

糙米一天吃多少比较好

建议一天吃200-300克左右即可。

雷霆 08月20日

电饭煲糙米饭怎么做

电饭煲煮糙米，首先需要将糙米拿出，具体做法如下：1、淘米的时候轻柔的搅动米粒，连续洗两次。2、再将洗干净的糙米少进行浸泡。3、之后将泡好的米连同浸泡的水一起倒入电饭煲中，注意米和水的比例为1:1.2倍。4、当饭煮熟，电饭煲开关跳起时，不要急着开锅，继续利用锅内余温焖10分钟。

最in车 08月20日

糙米饭电饭煲煮多久

根据实际情况而定。

Charming 08月20日

糙米饭可以不泡直接煮吗

建议泡一下比较好。

有格调 08月20日

糙米饭会对胃不好吗

适量的吃糙米对胃是有好处的。

创业先锋官 08月18日

胃不好可以吃糙米饭吗

少吃或者不吃。胃不好的人比如一些胃溃疡、十二指肠溃疡不建议食用，吃糙米会跟胃肠道壁摩擦，可能会造成伤口疼痛，建议最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。

穿衣打扮 08月18日

糙米什么人不能吃

1、胃肠功能不好的人：糙米含有大量不溶性纤维素，消化起来对肠胃来说负担比较重，所以肠胃功能不好的人群建议少吃或不吃。2、老人和小孩：糙米的口感较为粗糙，消化起来肠胃负担较重，儿童和老人肠胃功能相对较弱，不易消化，建议少吃或不吃。

品康 08月18日

糙米可以天天吃吗

可以天天吃糙米。糙米可以天天吃，但是不建议只吃糙米，只吃糙米的话会造成营养成分摄入单一，可能会造成矿物质不足。

泰迪熊HAPPY1 08月18日

糙米怎么吃对胃好

1、建议一开始以白米饭为主，加入少量的糙米，煮之前把糙米泡在水中浸一个晚上，食用后再根据自身肠胃状况来调整糙米份量。2、可以煮成口感较柔软的糙米粥，以利进食。建议以下做法：红枣糙米粥（1）肉剁成泥状，与酱油、玉米淀粉粉混合，腌制大约半小时，焯水后捞出备用。

酷Sir的理想家 08月18日

煮糙米饭放多少水

煮糙米饭放水要看煮了多少糙米，糙米的质地比较硬，放水比普通米饭要适量多一点，一般按照米和水的比例为1:1.5来放水，若是一杯米，一般要放一杯半的水，若是糙米混合其他米一起煮，可以适当多放一些水。。

慢生活节拍 08月16日

煮糙米要泡一会儿吗

煮糙米之前一般建议先将糙米泡一会的。

尚旅 08月16日

电饭煲怎么糙米饭怎么做

1、煮糙米饭之前首先将糙米洗净，然后放在清水中浸泡3-4小时。2、泡好后，将糙米放进电饭煲中，加适量的水，糙米和水的比例为1:1.5。3、将电饭煲关好，按下煮饭键，直至糙米煮熟。

寻好货 08月16日

糙米饭可以天天吃吗

只要适量是可以天天吃的。

购物指南针 08月16日

糙米和大米的区别

1.外观不同糙米是指稻米脱了谷壳后没有经过太多加工的米，外观看起来较粗糙，颜色偏黄，呈棕色，外面还包裹着米糠。而大米是稻米脱壳后经过多种工序加工制成的米，外表光滑，颜色白净。

会生活本尊 08月12日

糙米和大米一起怎么煮

准备好适量的糙米和大米，根据情况进行用量配比，一般建议糙米与大米按照2:8左右的比例来煮。

演奏者 08月12日

糙米的功效与作用

1.补充营养，增强免疫力糙米中含有人体所需要的蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质以及膳食纤维等，可以补充营养，对人体的营养均衡很有帮助，进而提高人体的免疫力，促进机体健康。

健身小 08月12日

吃糙米要注意什么

1.脾胃虚弱的人少吃糙米的膳食纤维含量丰富，口感较粗糙，脾胃虚弱、有胃肠道疾病的人建议少吃，不易消化，容易有胃痛、胃胀、腹痛等消化不良的情况。

购物girl 08月12日

糙米糊可以减肥吗

糙米糊具有一定的减肥功效。

盲眼大叔 08月11日

糙米糊怎么吃减肥最快

黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。吃法：可代早餐或晚餐食用。糙米茶材料：200克糙米，1500克水。

深测浅评 08月11日

糙米糊的功效与作用

提高人体免疫力常吃糙米可以提高人体免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族维生素和维生素E，这两种营养元素能够有效提高人体免疫功能，促进人体血液循环，还能有效帮助人们消除沮丧及烦躁的情绪，使人充满活力。

腔调 08月11日

糙米可以减肥吗

糙米可以减肥，因为糙米热量低，吃了可以促进消化，还能产生饱腹感，是很好的减肥食物。糙米可以调节不饱和脂肪，能有效的加快肠道蠕动。因为糙米的血糖指数很低，吃草米让人容易有饱腹感。

凤凰佳人 08月10日

糙米怎么吃减肥最快

糙米南瓜粥材料：糙米、南瓜各适量。

评测室 08月10日

糙米的功效与作用

延缓衰老糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。

致文青 08月10日

电饭锅煮糙米饭的比例

根据个人情况。由于糙米皮层的粗纤维含量高且质地致密，适口性和消化性都是比较差的，很难被人们的口味和胃部所适应，所以一般会将糙米和白米饭一起搭配食用，来增加糙米饭的口感和更加适于人们消化吸收。

有好货派 08月10日

糙米饭怎么做才好吃

材料：糙米100g、腊肠10g、葱末10g、油10g、生抽10g、盐5g、香菇20g。做法：1.将香菇、葱清洗干净，将香菇切成丁，腊肠也切成丁，葱切成末，备用。2.将糙米先用冷冻初略的清洗，放入锅中，加入适量的清水，浸泡2个小时。

演绎者 08月10日

电饭锅怎么煮糙米饭

电饭锅也是可以煮糙米饭的，可以像煮白米饭一样将糙米煮熟，但是只是过程中需要的水分和时间会多一些，具体步骤如下：1.将糙米放入细网过滤器中，在冷水下快速的冲洗30秒左右。2.将糙米浸泡在热水中45分钟，然后将糙米转移到电饭锅中，并加入3杯水，再将糙米浸泡并软化至少45分钟。

我们都是公主迷 08月10日

为什么糙米用电饭锅煮不熟

糙米用电饭锅煮，用普通的煮白米饭的方法是很难将其煮熟的，因为糙米是稻谷脱壳后不加工或者加工比较少而获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分所组成。

梦轩 08月10日

常吃糙米有什么好处

1.减弱饥饿感糙米的热量和白米差不多，但是糙米的热量稍微高一些，这对我们正常的卡路里摄入量没有太大影响。但是糙米带给我们离马大米和饱腹感,当我们吃糙米会明显感到咀嚼的数量更多,因为糙米的质地是困难的,所以我们需要细磨可以更好的消化,这样一个习惯性的动作将带给我们更多的丰满。

哆啦育儿 08月10日

吃糙米饭对胃好吗

适量的吃糙米对胃是有好处的。糙米的米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。

尚旅 08月10日

糙米饭用电饭锅怎么做

一般来说电饭煲朱糙米饭还是比较简单的，和普通的白米饭差不多，只是在煮糙米饭的时候最好提前侵泡一下，具体做法如下：1、煮之前提前将糙米洗净，侵泡1-2小时备用。2、然后将糙米放进电饭煲中，加适量水。3、记住水与糙米的比例很重要，大概1.0:1.3倍左右。

品康 08月10日