大米和糙米可以一起煮吗
团子
2023-09-05 19:08:02
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精选回答
Annie种草
可以。
大米和糙米本质上是同一种食物，只不过一个是精细化处理，一个是简单处理的，若是有需要的话，可以将大米和糙米放在一起煮着吃，也可以将大米和其他杂粮一起煮着吃，可以起到增添米饭风味，增加米饭营养功效的作用。
糙米
Annie种草
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糙米一天吃多少为最佳
种草将
50-200克即可。糙米是一种纤维素非常高的食物，食用糙米可以起到很强的饱腹感，日常生活中可以将糙米和大米一起煮，如果是减肥的话，还可以将糙米代替米饭食用，糙米好处多，但同时糙米不是很好消化，吃多了糙米容易消化不良，日常食用糙米的话，最好是控制在50-200克左右。
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差不多的。
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糙米不适合什么人群吃
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消化功能弱者糙米是大米未加工的形态，质地非常的硬，粗纤维含量非常丰富，所以不建议消化功能弱者过多食用，不然食用后会增加肠胃的消化负担，很容易导致消化不良。贫血以及缺铁患者糙米中含有一定的草酸成分，而草酸会影响身体对钙和铁的吸收，所以不建议贫血以及缺铁患者食用糙米。
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