不吃主食会带来什么危害

大肠癌、结肠癌不吃吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。

妙汇APP 09月27日

红薯粉吃了发胖还是减肥

少量吃能辅助减肥。

蓝白调 09月11日

红薯粉一般要煮多久才能熟

大约10分钟。红薯粉是红薯的加工品，这种食物相比别的粉来说会更难煮一些，因此在煮的时候通常需要花10分钟左右才能完全煮熟，煮红薯粉的时间不宜太长，否则会导致红薯粉口感过于软糯，捞出锅食用的时候容易断开，降低食物的卖相和口感。

imleizi 09月11日

红薯粉是热水煮还是冷水煮

推荐用热水。由于红薯粉是用红薯加工制成的，红薯中含有的淀粉较多，因此在煮的时候建议用热水下锅煮，这样煮的时候可以使红薯粉外层的淀粉迅速受热定型，从而避免出现煮糊的情况。

宇宙大咖 09月11日

红薯粉热量高还是米饭热量高

红薯粉热量高些。

优居 09月11日

大米泡一夜再蒸米饭可以吗

不建议。

会生活 09月11日

大米蒸多少分钟才能熟

一般15-20分钟就可以熟，实际看用什么蒸以及蒸大米的量而定。大米是比较好被蒸熟的，一般只需要15-20分钟即可将其蒸熟，但由于生活中人们蒸大米的工具以及量不一样，因此需要的时间也不同。

尚旅 09月11日

大米怎么蒸好吃又香

大米很容易蒸熟，但要想蒸的好吃，那么就具有一定讲究，具体如下所示：1、首先需要将大米量准备好，一般吃多少蒸多少。2、拿好大米后，将其用清水冲洗干净。3、冲洗干净的大米将其放在电饭煲中。4、然后往其中加一些食用油，这样可以使蒸出来的大米口感软糯。

百花 09月11日

大米可以做成什么食物

可以做成大米凉皮、大米锅巴、大米粥等食物。

致文青 09月11日

芋头和米饭哪个含糖高

米饭高一些。

悦居小站 09月11日

芋头适合糖尿病人吃吗

适合。首先芋头的含糖量比较低，食用后不会导致血糖出现太大波动，其次据研究表明，芋头中的水溶性多糖，具有多种生物活性，可以增加小肠的二糖酶活性，达到降血糖的作用。

美物 09月11日

芋头吃完发麻有毒吗

一般没有毒。

娜美小可爱 09月11日

芋头吃了对胃好吗

适当吃有好处。芋头属于碱性食物，而且富含淀粉，适当吃一些可以起到饱腹作用，而且可以中和胃酸，减缓消化液对胃肠黏膜的刺激，因此对于胃炎、胃溃疡患者而且，吃芋头有养胃作用。

我思故你在 09月11日

米饭在冰箱最多放几天

最好是不超过一天。米饭是由大米制成的，剩余的米饭将其置于冰箱保存，最好是不要超过一天，一方面煮熟的米饭放冰箱时间长了会变的很硬，导致其口感不好。

色界控 09月11日

放了三天的米饭吃了会怎么样

可能会诱发肠胃疾病。

辣妈生活 09月11日

米饭冷冻后再加热真的降糖吗

具有一定降血糖作用。

小橘子 09月11日

剩米饭的12个解决方法

米饭做多了吃不完，有以下几种解决方式：可以吃的情况下1、剩米饭可以用来炒着吃，可以添加自己喜欢吃的材料，做成炒米饭口感是很不错的。2、还可以将剩下的米饭做成饭团吃。3、剩米饭也可以做成寿司等进行食用。4、如果是候粘性比较高的米饭，吃不完还可以将其做成米酒喝。

艾艾 09月11日

一根烤肠相当于几碗米饭

2碗。每100g的香肠含有的热量大约在508大卡左右，而一碗米饭的热量大约为116大卡左右，并且一根烤肠的重量在100g，而一碗米饭的重量大约在250g左右，所以吃一根烤肠的热量相当于2碗米饭。

锋锋 09月10日

烤肠吃多了会上火吗

会。烤肠吃多了是会导致上火的，因为烤肠是猪肉加各种调味料制作而成的，并且还经过了高温烘烤，本身热性较大，食用后会容易导致咽喉肿痛、口干咽干等上火的症状，建议不要经常食用。

笑笑 09月10日

痛风患者能吃烤肠吗

不建议吃。痛风患者的尿酸水平处于偏高的水平，而尿酸水平的升高和进食高嘌呤的食物相关，常见的高嘌呤食物有啤酒、动物肝脏、海鲜、肉质食物等，而烤肠主要是由猪肉所制成，所以痛风患者建议不要多吃嘌呤较多的制品。

清文艺秀 09月10日

一个烤肠的热量是多少

508大卡。

百草小雪 09月10日

每天吃一根烤肠会胖吗

可能会，具体要看消耗情况。

新视线 09月10日

烤肠热量高还是米饭热量高

烤肠。米饭主要含有的成分是碳水化合物、淀粉、糖类，一般100克米饭含有的热量在116大卡左右，日常生活中吃的一小碗米饭就差不多100克左右，所以吃一碗米饭摄入的热量并不是很高。

数码控 09月10日

减肥期间吃一根烤肠会长胖吗

不会。

潮流数码控 09月10日

烤肠一天最多吃几根

3根。按照每根烤肠100克算，一般建议每天不要超过300克的量，因为烤肠是用肉和淀粉制作而成的，脂肪含量较高，食用可以增加饱腹感，但是也会导致热量摄入过多，一般如果没有及时将这些热量消耗掉的话，那食用后会很容易导致机体发胖。

慢生活节拍 09月10日

减肥期间能吃油炸花生米吗

可以少量吃。

宇宙大咖 09月10日

几粒花生等于一碗米饭

花生和米粉的营养无法对比计算，但从热量上来说，每个花生热量是8.19大卡，大约2把花生=一碗饭。

逆时针 09月10日

花生一天吃多少不会胖

每天食用5粒生花生不仅不会胖，还可以减肥。

锋锋 09月10日

晚上花生米吃多了怎么办

1、首先要调整饮食，第二天少吃，控制热量摄入少于1200大卡，至少热量差以弥补前一晚吃多的热量。2、同时增加活动、跑步锻练等，可促使身体脂肪代谢燃烧，这样可以起到维持身体体重平衡，不会出现发胖情况。

剁手日记 09月10日

红薯热量高还是米饭热量高

米饭热量相对高些。将红薯和米饭在同等重量下对比的话，100克煮熟的米饭其热量大约是116大卡，而100克煮熟的红薯其热量大约是86大卡，因此米饭和红薯比热量相对高一点。

M摩尔小姐 09月10日

一个红薯相当几碗米饭

数量不等。

深测浅评 09月10日

红薯代替米饭可以减肥吗

有一定辅助减肥效果。由于红薯中含有丰富的纤维素和淀粉，因此进食后会带来较强的饱腹感，相比于米饭来说其优势是摄入量更少但产生的饱腹感是一样的。

鹰眼 09月10日

红薯什么时候吃减肥效果最好

推荐早上食用。虽然吃红薯没有严格的时间限制，什么时间吃都是可以的，不过如果想要减肥效果更好的话，建议早上更适合。因为早上是肠胃消化能力最好的时候，这时候适当的进食红薯不仅容易消化吸收，而且红薯中的膳食纤维也有利于排出肠道内的宿便。

潮流派 09月10日

吃全麦面包会长痘痘吗

不会。

演绎者 09月10日

全麦面包可以天天吃吗

若有需要的话，可以天天吃。

执爱狂人 09月10日

减肥一天吃多少全麦面包

视具体情况而定。减肥一天吃几块全麦面包取决于全天热量摄取多少，每个人的减肥速度、个体肥胖程度都不一样，所以不能明确指导到具体剂量，建议区间在50克到400克之间。

天东地 09月10日

减肥吃全麦面包还是米饭

都可以。

泰迪熊 09月10日

螺蛳粉热量高还是米饭热量高

螺蛳粉的热量高。螺蛳粉和米饭中所含的主要成分都是碳水化合物，其中螺蛳粉中因为含有较多的配料，所以热量也会要更高一些，每100克螺蛳粉的热量大约在300大卡左右，对于不同种类和品牌的螺蛳粉来说，其热量也有可能会有所差异。

Tata 09月10日

中午吃螺蛳粉晚上不吃饭会胖吗

一般是不会的。会不会发胖主要是跟人体长期的热量摄入与消耗有关，只有当摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量才会在体内堆积，此时才会增加人体发胖的可能性。

清新生活 09月10日

减肥吃螺蛳粉怎么补救

1、减少热量摄入：因为螺蛳粉的口味较重，比较难消化吸收，所以如果在减肥期间吃了螺蛳粉的话，那么建议可以相应地减少一些其它热量的摄入，并且多喝水，从而来促进螺蛳粉的消化和吸收。

居家指南 09月10日

螺蛳粉吃多了对身体有害吗

可能会有一定的害处。螺蛳粉具有一定的饱腹感，在吃完螺蛳粉之后那么其它食物的摄入量也会相对减少，但是因为螺蛳粉的营养价值比较低，如果吃太多螺蛳粉的话那么就会影响到营养物质的摄入，长期下来的话就有可能会出现营养不良的症状。

更实惠 09月10日

杂粮饭会长胖吗

不会。

小队长 09月09日

杂粮饭可以代替米饭天天吃吗

不可以。

大黄蜂 09月09日

杂粮饭跟大米饭哪个更有营养

搭配食用更营养。

潮流数码控 09月09日

杂粮饭每天吃多少克

30~60克左右。杂粮中含有较多的膳食纤维，适量食用能促进食物消化、加快胃肠蠕动，但是大量食用会影响人体对矿物质、蛋白质的吸收，长期的话可能会导致免疫力降低，所以每天适量食用即可。

糖包tina 09月09日

紫薯冻了以后可以吃吗

可以吃。紫薯是旋花科番薯属草本植物，味甘性平，为果肉颜色是呈紫色至深紫色的，是甘薯中的一个特殊品种，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、花青素以及多种微量元素，营养价值以及食用价值比较高，适量吃可以为人体补充营养。

大栗子同学 09月09日

煮熟的紫薯冻了一年还能吃吗

不建议吃。

小夏夏 09月09日

一个紫薯相当于多少米饭

紫薯热量比较高，每100克紫薯中含有大约133大卡左右的热量，而每100克的米饭中，大约含有116大卡的热量，一个红薯大约有200-300克左右，大一些的有400-500克；而一碗米饭大约有250-300克左右，因此推算可以知道，一个红薯大约相当于1-2碗的米饭。。

设计师的家 09月09日

吃了苦紫薯会中毒吗

可能会导致食物中毒。

玄小霄 09月09日

一天吃一根甘蔗算多吗

算多。

大黄蜂 09月09日

一天当中什么时候吃甘蔗最好

正常情况下在饭后1小时左右吃为宜。如果空腹吃的话，大量的糖分会刺激肠胃，而且此时身体吸收糖分快，容易引发血糖快速升高，但若是自身有低血糖的话，空腹食用又是最好的，因为空腹最易引发低血糖头晕等不适，吃些甘蔗刚好可以补充糖分，避免低血糖的发生。

清文艺秀 09月09日

一根甘蔗相当于几碗米饭

一根甘蔗相当于3碗米饭。

优居 09月09日

一根甘蔗相当于吃了多少糖

90克糖。

帮你挑好货 09月09日

青蚕豆的热量高吗

偏高。青蚕豆又叫夏豆、马齿豆、胡豆等等，是一种季节性的蔬菜，含有蛋白质、淀粉、脂肪、糖类等多种营养物质，食用后有补中益气、健脾利湿的功效。

Hu胡子先生 09月09日

青蚕豆和米饭哪个热量高

青蚕豆。

酷Sir的理想家 09月09日

青蚕豆可以带皮吃吗

可以。青蚕豆的皮是可以食用的，并且青蚕豆皮中也不会含有什么毒性物质和有害物质，食用后不会造成什么有害影响，所以青蚕豆是可以带皮一起吃的。

汇玩 09月09日

青蚕豆带皮吃好还是不带皮吃好

看个人喜好。虽然青蚕豆皮可以一起烹饪吃，并且还富含营养，但是青蚕豆皮的质地较硬，食用的时候会感觉口感很不好，有的人可能会不喜欢吃，不带皮吃的口感会更好一些，不带皮吃也适合给一些消化功能不好的人，比如老人、小孩等等。

诗情柔意 09月09日

一把瓜子相当于几碗米饭

相当于2-4碗米饭。1、米饭热量：116卡/100克。2、瓜子热量：606卡/100g克。

解说瓶子 09月09日

减肥期间吃瓜子会不会影响减肥

根据食用量决定。减肥期间不建议吃瓜子，因为瓜子含的油脂比较高，100克葵瓜子里面含有49.9克的脂肪，可见它的脂肪含量相当于占了一半，也就是说吃一口瓜子，就吃了半口油，难怪瓜子适合榨油。

馒头种草菌 09月09日

减肥吃完瓜子如何补救

1、适当的运动一下吃完瓜子之后可以运动一下，比如慢跑或进行瑜伽锻炼，都能够有效的消耗体内多余的脂肪，预防肥胖，建议运动40分钟以上，能够较好地消耗体内的脂肪。

超大侠 09月09日

长期大量吃瓜子会怎么样

经常吃瓜子的危害主要有以下几种：1、瓜子本身热量高、蛋白质、油类等含量都不低，长期过量嗑瓜子，容易造成摄入热量过多导致身体肥胖。2、瓜子属于坚果类，适量吃瓜子，对人体是很有帮助的，然而一旦过量摄入，则会加大肝脏的负担，时间久了容易造成脂肪肝。

Lily Sun 09月09日

为什么辣条热量高

含有较多的油脂。辣条的原材料主要是豆制品，其中含有较多的油脂，一般每100克的辣条中含有400-500大卡左右的热量，是属于热量比较高的食物之一。

数码识货 09月08日

吃一包辣条等于几碗饭

3-4碗米饭。按每碗米饭100克来算的话，其热量大约为116大卡左右，而一包辣条的重量也有大有小，按平均一包100克来算的话，那么一包辣条的热量就大约是400-500大卡左右。

玄小霄 09月08日

减肥期间辣条可以吃吗

不建议吃。辣条本身的热量是比较高的，而且所含的食品添加剂较多，对于人体来说营养价值不高，如果食用过多的话不仅会使人体摄入较多的热量，而且还会对人体健康造成一定的危害。

设计师的家 09月08日

减肥期间吃了辣条怎么补救

少吃饭、多喝水、多运动。如果在减肥期间不小心吃了辣条的话，那么建议可以相应地减少接下来的主食摄入量，以此来减少人体热量的摄入。

娜美小可爱 09月08日

蒸米饭需要提前泡米吗

根据自己习惯来定。平常我们吃的米属于精米，不泡直接蒸也是可以的，这样蒸出来的米饭会比较的有嚼劲，只是用的时间会稍微长一点。如果想让米饭更快蒸熟，或者是蒸出来口感更加松软的话，在蒸之前则可以将大米提前浸泡10-15分钟左右，等大米吸收水分之后再去蒸能更快的蒸熟，口感也会更软。

种草将 09月07日

米饭蒸出来发黄是咋回事

没洗干净米饭蒸出来后有发黄情况的话，很可能是因为大米在蒸之前没有清洗干净，其表面有许多的脏东西。

悦居小站 09月07日

怎么把湿软的米饭变干

多蒸一会蒸米饭的时候如果水加多了米饭比较粘的话，建议将米饭放入锅中继续蒸一会，这样能利用蒸汽将米饭中多余水分蒸发，从而能恢复米饭正常的口感。隔天再吃米饭蒸好之后如果比较湿软的话，建议将其放凉后用保鲜膜包好，然后放冰箱中冷藏保存一晚上，这样第二天再去吃的时候米饭就会变干。

蓝白调 09月07日

米饭水少了能添第二次水吗

可以。蒸米饭的时候如果水放少了的话是可以中途二次加水的，但加水之后最好用筷子将米饭搅动一下，这样能避免出现米饭受热不均出现夹生的情况。另外在蒸米饭的时候最好能一次加足量的水，因为中途加水会影响米饭的口感。

尚旅 09月07日

蒸米饭多长时间

大约30分钟左右。米饭是由稻米和水混合蒸制出来的食物，其中主要含有的是淀粉质成分，质地较硬，不太容易被加熟，所以蒸制需要的时间比较长，大约30分钟左右。

慢生活节拍 09月07日

蒸米饭水和米的比例

水和米的比例一般在1：1.5-1：2之间。由于米饭是由稻米和水混合蒸制而成的，如果水和米的比例不合理的话，就会出现米饭很干甚至蒸不熟的情况，或者让米饭直接变成了稀饭，所以水和米的比例一般固定在1：1.5-1:2之间。

小匠 09月07日

蒸米饭水放多了怎么补救

视情况而定。

果果 09月07日

蒸米饭可以放什么食材

根据自身喜好选择即可。

凤凰佳人 09月07日

板栗吃多了会不会上火

过多食用可能会。适量吃一点板栗是不会上火的，但如果担心上火的话，一点要少吃板栗。因为板栗本身属于温性食物，其中含有大量的糖分和淀粉，食用后会增加肠胃的负担，很容易出现消化不良的情况，这样会更加容易煽动身体内热，从而容易出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。

种草将 09月07日

糖尿病能吃板栗不

分情况而定。如果血糖情况控制比较好的话，是可以适量吃一点板栗的，这样并不会导致血糖出现较大的波动，并且适量吃一点板栗还能起到健脾养胃、补肾益精等多种作用，对身体十分有好处。

优居 09月07日

板栗变干变硬还能吃吗

没坏就能吃。板栗放置时间一久或者是保存不当的话，就会导致里面的水分慢慢蒸发，从而使得板栗变干变硬。

色彩年代 09月07日

吃几颗板栗相当于一碗米饭

10颗板栗。一颗板栗的重量大约为10g，可食用部分大约为8g左右，热量为17千卡，所以十颗板栗可食用部分的热量大约为170千卡左右。按照一碗米饭150g左右来算，100g米饭热量为116千卡，因此一碗米饭的热量为174千卡左右。

有格调 09月07日

包子和米饭哪个容易胖

一般是包子容易胖。

蚂蚁行者 09月07日

减肥早餐热量多少合适

正常人每天热量的摄入量一般在2000大卡左右，而减肥期间应限制高热量食物的摄入，因此建议减肥人群每日热量摄入保证在1400大卡即可，这样既能满足身体需求，同时对减肥也有帮助。

评测室 09月07日

减肥吃什么食物好而且瘦的快

平时吃的米饭、馒头、面条等主食含有较多的碳水化合物、糖类等物质，吃多了易使人发胖，建议减肥时多吃些粗粮如燕麦、玉米、高粱、红薯等食物比较好。

当爸以后 09月07日

一个包子的热量

热量不等。

李依依LiYiYi 09月07日

饺子怎么吃热量最低

做粗粮的水饺平常包饺子一般都是食用精米、白面，这样热量会比较高，建议可以换成杂粮，杂粮中膳食纤维、矿物质和B族维生素都更丰富，这样包出来的饺子饱腹感更好，从而能减少热量的摄入。使用素菜馅料素菜的热量比较低，如果想吃饺子又担心长胖的话，就可以选择包素菜馅。

萌萌购 09月06日

吃完饺子为什么要喝饺子汤

1.由于扩散作用，煮饺子时，饺子皮中很多水溶性维生素以及少量矿物质都会溶解于汤中，在吃完饺子后喝一点汤才能最大化的吸收其中的营养成分。

大栗子同学 09月06日

饺子馅和皮哪个热量高

分情况而定。饺子皮是由面粉制作而成，所以热量并不低，每100g饺子皮的热量大约为350大卡左右。但饺子皮和馅哪个热量更高主要取决于用什么馅料，如果是包素菜馅饺子的话，那馅料的热量会低于饺子皮。

小夏夏 09月06日

几个饺子相当于一碗米饭

5个饺子。一碗米饭的热量大约在200大卡左右，而饺子中油脂和淀粉含量都比较高，每100g饺子的热量大约为124大卡，一个速冻饺子的重量大约在20g-30g左右，所以5个饺子的热量就差不多相当于一碗米饭。

健身小 09月06日

吃面食和吃米饭哪个更容易胖

面食和米饭致胖效果是差不多的。

小匠 09月06日

吃面食好还是吃米饭好

米饭。

小夏夏 09月06日

每天吃多少主食合适

250~400克。根据中国居民膳食指南来看，推荐每天摄入主食为250克~400克左右即可，但是具体不同体力活动、劳动强度、季节等因素确定，还要根据如果一天当中能量消耗小，可以适量减少主食摄入，而如果每天消化的能量多，夏季等季节出汗也多的话，也可以适当增加主食摄入。

泰迪熊 09月06日

面食和米饭哪个含钾量高

面食高一些。

欧米 09月06日

冬枣热量等于多少米饭

约100克米饭。

锋锋 09月06日

冬枣增肥还是减肥

吃多了增肥。冬枣中大多数物质是水分，除此外还含有丰富的膳食纤维，能带来增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，加速体内废弃物的排出，对减肥是有一定帮助的。

蜗牛精选 09月06日

减肥能吃几颗冬枣

建议5颗即可。

喵小姐 09月06日

冬枣吃多了会怎么样

除了有长胖风险外，还可能会引起以下不适：肠胃不适冬枣中含有一定的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适，而且膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘较锋利，如果胃有炎症或者溃疡的人进食过多的话，会加重疼痛不适感。

孤独的骑行家 09月06日

一个月饼的热量相当于几碗米饭

3-4碗饭。每100g米饭的热量约为116大家左右，而一个200g的蛋黄月饼的热量高达800大卡，由于不同馅料的月饼热量值会有所不同，所以一个月饼大约相当于吃3-4碗左右米饭的热量。

数码识货 09月06日

什么月饼热量低脂肪低

普遍都比较高。月饼的热量普遍都比较高，因为月饼外层的皮在制作的时候需要加入大量的油，但如果想吃月饼又担心长胖的话，尽量选择紫薯、南瓜等粗粮馅的月饼，这样能稍微减少热量的摄入。

鹰眼 09月06日

吃了月饼吃什么解腻

喝茶在吃月饼的时候可以适量喝一点茶，茶的清香能帮助缓解月饼的油腻，同时茶叶中的茶碱和茶多酚能帮助吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。酸梅汤酸梅汤也有很好的解油除腻作用，吃月饼的时候适量喝一点酸梅汤也能帮助月饼更好消化。

哎呦花吃 09月06日

月饼当早餐会长胖吗

不会，但不建议当早餐。早上适量吃一点月饼并不会导致长胖，但不建议将月饼当造成食用，因为口感比较油腻，直接当早餐食用会增加肠胃的负担，很容易出现肠胃不适症状。

寻好货 09月06日

饺子减肥期间可以吃吗

建议少吃。饺子的热量和脂肪含量都比较高，而且对于人体来说所含的营养元素种类并不丰富，所以在减肥期间建议最好是少吃饺子。

娜美小可爱 09月05日

饺子减肥期间可以吃几个

4-5个即可。对于不同种类的饺子来说，每个饺子的平均热量大约为16大卡左右，如果是正处于减肥期间的话，那么建议每次吃4-5个左右就可以了，不建议超过10个。

热门百科生活 09月05日

20个饺子相当于几碗饭

视情况而定。对于不同饺子馅的饺子来说，其热量也是不一样的，以常见的白菜猪肉馅为例，其每个饺子的重量为16克，一个饺子的热量大约为28大卡，所以20个饺子的热量就大约为560大卡左右。

璐璐美搭师 09月05日