减肥时小米怎么吃
逼格
2023-08-31 18:45:02
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精选回答
小米质地坚硬不容易烂,建议煮粥食用,做法如下:
1.取2杯小米,放入盆中,倒入清水浸泡2小时以上,然后将浸泡好的小米淘洗2遍。
2.将小米放入锅中,加入多小米10倍的水,有南瓜、紫薯等食材可以和小米一起煮。
3.盖上锅盖,先开大火煮开,煮沸后转小火继续煮,煮的时候要不时搅动,避免粘锅。
4.大约煮50-60分钟,等小米粥煮软,散发香味后,关火闷10分钟即可食用。
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