小米大米哪个容易发胖
型男搭配师
2023-08-31 18:45:02
浏览量:299
精选回答
小米容易发胖一些。
100克小米热量约为358大卡,其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高,其中碳水化合物约占72.0%-79.5%,蛋白质约为4.88%-15.58%,总脂质含量约为5.2%。
日常食用的大米多为籼米、粳米,100克籼米的热量约为351大卡,而100克粳米的热量约为348大卡,其成分中碳水化合物约占75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,从成分和热量比较来看,小米会更容易发胖一些。
数码IT迷
小米相关推荐
减肥时小米怎么吃
小米质地坚硬不容易烂,建议煮粥食用,做法如下:1.取2杯小米,放入盆中,倒入清水浸泡2小时以上,然后将浸泡好的小米淘洗2遍。2.将小米放入锅中,加入多小米10倍的水,有南瓜、紫薯等食材可以和小米一起煮。
详情
小米热量高为什么能减肥
虽然小米热量高,但是粗粮类食物中含有丰富的膳食纤维和淀粉,其中膳食纤维主要是不溶性膳食纤维,这种物质食用后能促进胃肠道蠕动,加快食物运转吸收,而且不可溶性纤维能在大肠中吸收水分软化大便,从而加速排便,帮助减少体内的废弃物。
详情
小米大米哪个容易发胖
小米容易发胖一些。100克小米热量约为358大卡,其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高,其中碳水化合物约占72.0%-79.5%,蛋白质约为4.88%-15.58%,总脂质含量约为5.2%。
详情
小米粥怎么煮好吃又营养
可以单独煮食,也可以和其他食材一起烹饪,按照个人平时的饮食习惯进行操作即可。
详情
喝小米粥血糖会升高吗
会。
详情