减肥吃紫米饭还是黑米饭
寻宝
2023-08-23 20:10:03
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精选回答
都可以,两者热量和饱腹感相差不大。
黑米的热量为每100克333大卡,每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量,两者热量几乎相同,而且紫米和黑米都富含膳食纤维,在食用之后能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入量,从而减少了热量和脂肪的摄取,减肥期间替代米饭食用,都具有较好的辅助减肥作用。
终日乾乾爱美味
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黑米。
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减肥吃紫米饭还是黑米饭
都可以,两者热量和饱腹感相差不大。
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女人吃紫米有啥好处
1、补血益气紫米味甘、性温,有益气补血的功效,而且紫米每千克中含铁16.72mg,比一般精米高248.3%,多吃可以补充铁元素的吸收,起到补血养血的功效,对于防治缺铁性贫血症,使皮肤恢复良好的血色有一定的功效,适合产后虚弱、病后体虚、贫血的人食用。
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女人吃紫米好还是黑米好
都好。
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紫米的功效作用
1、营养丰富紫米含有多种人体所必须的氨基酸,还富含天然黑米色素,以及多种微量元素,尤其是铁、硒、锌等。除此之外,紫米中的维生素含量也十分丰富,含有人体所需的维生素B1、维生素B2等。紫米的营养十分丰富。
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黑米减肥还是紫米减肥
黑米和紫米都具有减肥的功效,因此可以根据自己的喜好来进行选择。
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