女人吃紫米好还是黑米好
勤劳贪吃小蜜蜂
2023-08-23 20:10:03
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精选回答
都好。
紫米味甘、性平,富含蛋白质、糖类、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分,食用具有美肤养颜、补血通便、增强抵抗力等作用;而黑米味甘,性温,含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素E、锰、锌、铜等营养物质,经常吃也可起到暖胃健脾、滋补肝肾、明目活血的作用,两者各有各的好处,可根据需求和喜好选择食用,但要注意紫米和黑米不宜消化,适量食用即可。
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黑米。
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都可以,两者热量和饱腹感相差不大。
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1、补血益气紫米味甘、性温,有益气补血的功效,而且紫米每千克中含铁16.72mg,比一般精米高248.3%,多吃可以补充铁元素的吸收,起到补血养血的功效,对于防治缺铁性贫血症,使皮肤恢复良好的血色有一定的功效,适合产后虚弱、病后体虚、贫血的人食用。
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女人吃紫米好还是黑米好
都好。
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紫米的功效作用
1、营养丰富紫米含有多种人体所必须的氨基酸,还富含天然黑米色素,以及多种微量元素,尤其是铁、硒、锌等。除此之外,紫米中的维生素含量也十分丰富,含有人体所需的维生素B1、维生素B2等。紫米的营养十分丰富。
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黑米和紫米都具有减肥的功效,因此可以根据自己的喜好来进行选择。
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