香蕉怎么吃治便秘效果好
太平洋
2023-10-07 09:51:06
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精选回答
1、香蕉+蜂蜜
蜂蜜也是常见的润肠通便食物,搭配香蕉一起吃对于治便秘效果事半功倍,可将香蕉剥皮切块捣碎后,淋上适量的蜂蜜搅拌均匀,在晨起空腹期间食用,治便秘效果非常好。
2、香蕉+酸奶
酸奶中含有的乳酸菌在吃后可产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而帮助排便,因此香蕉搭配酸奶对治疗便秘有提升效果的作用,只需将香蕉切块捣烂,倒入酸奶杯中,用勺子舀着吃即可,其味道好吃酸甜可口,营养也十分丰富哦。
3、香蕉+牛奶
牛奶富含水分以及蛋白质、钙等营养成分,搭配香蕉一起吃,不仅营养更为丰富,而且其中的水分可促进粪便的水份含量,也有助于排便,缓解便秘,可将牛奶与香蕉一起放入果汁机中打成奶昔,在早上空腹食用,味道好喝还通便。
趣生活家
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