便秘一天吃几个香蕉
潮流派
2023-10-07 09:51:06
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精选回答
1—2根香蕉为宜。
香蕉富含果胶,而果胶具有很强的吸附性和吸脂性,持水性,吃后可增加肠道内粪便的水分湿度和软度,进而具有促进排便作用;同时香蕉中含富含膳食纤维,这种物质被肠道细菌的酶分解,会形成乳酸、乙酸以及其它短链低级脂肪酸,而低级脂肪酸的形成可促进肠道蠕动,有帮助排便的作用,因此便秘吃香蕉有很好的缓解治疗作用,但不宜多吃,一天吃1—2根即可。
良物说
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