芦笋和南瓜一起吃的好处
居家生活美学
2023-06-20 19:54:02
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精选回答
润肠通便
芦笋和南瓜中含有一定量的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,在一定程度上还能改善便秘。
降低血压
芦笋和南瓜中的钾元素含量丰富,这种元素可以帮助钠离子的排出,进而有降低血压的作用。
防癌抗癌
南瓜中含有大量胡萝卜素,可以预防多种癌症,并能适当降低吸烟者的肺癌发病率,而且芦笋中硒元素含量丰富,具有一定的防癌作用。
促进生长发育
南瓜和芦笋中含有丰富的锌,锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,也是人体生长发育的重要物质。
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吃南瓜的注意事项
1、患有脚气、湿热气滞者忌吃。脾胃湿热、胸腔胀闷、胃热、热淋、黄痘者忌食,患有毒疮、黄疽者不宜多食。2、南瓜忌与羊肉同食。连续吃南瓜2 个月以上,可出现皮肤黄染,停吃两三个月后逐渐消退,此为胡萝卜素由汗泄所致。
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吃芦笋的注意事项
1、痛风、尿酸代谢异常的人不宜食用芦笋。芦笋所含的嘌呤会加重病情,引起身体的不适。2、脾胃虚寒者不宜食用芦笋。芦笋微寒,对于寒性体质的人来说,食用芦笋会加重脾胃虚寒的症状,对身体造成不好的影响。3、过敏者不宜食用。
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芦笋南瓜的推荐做法
食材:芦笋250克、南瓜150克、姜片15克、食盐2小匙、水淀粉少许、适量香油、植物油。做法:1、芦笋去根,削去老皮,用清水洗净,斜刀切成小1段,放入沸水锅内,加上少许精盐和植物油焯烫一下,捞出芦笋段,沥净水分。
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芦笋和南瓜一起吃的好处
润肠通便芦笋和南瓜中含有一定量的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,在一定程度上还能改善便秘。降低血压芦笋和南瓜中的钾元素含量丰富,这种元素可以帮助钠离子的排出,进而有降低血压的作用。
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芦笋能和南瓜一起吃吗
能吃。
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