瑜伽一次练多长时间
居家指南
2023-06-15 08:58:03
浏览量:208
精选回答
建议1-2个小时。
一次瑜伽建议进行1-2个小时就差不多了,锻炼的时间持续得太长的话,容易使得体能消耗过多,从而影响正常的生活和工作。
而锻炼时间过短的话,可能起不到瑜伽的运动效果,一般一次瑜伽进行1-2个小时是比较合适的,当然,瑜伽锻炼的时间长短也要根据自身的感受来决定,如果已经感到不适,应该适当缩短运动的时间,再循序渐进。
BeautyBuff美人
瑜伽相关推荐
瑜伽适合什么样的人群
1、有瑜伽基础的人。对于之前就学过瑜伽的人来说,练习瑜伽的难度会小很多,所以是比较适合用来锻炼的。2、工作压力大的人。练习瑜伽可以使全身得到放松,所以对于每天工作压力大,心情烦躁的人来说,可以通过瑜伽来缓解工作的压力。3、身体机能较好的年轻人。
详情
瑜伽可以天天练吗
可以天天练。如果运动强度没有很大的话,瑜伽是可以天天练的,尤其是对于初学者来说,天天练习可以熟练动作,使得肌肉保持一定的记忆。但是如果自己的身体接受不了这个强度,也可以改为一周练习三到四次,或者适当缩短每次运动的时间。
详情