平板支撑2分钟是什么水平
慢生活节拍
2023-05-29 13:52:05
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精选回答
入门水平。
平板支撑是一种热量消耗比较大的动作,可以有效的锻炼到人体的腹横肌,普通人刚开始接触平板支撑的时候是不能做很长时间的,几十秒、一分钟或者二分钟都有,但无论时间多少,都属于入门级别,对人体都是具有一定好处的,可以慢慢来,所以平板支撑2分钟是入门的级别。
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平板支撑的正确姿势是什么
1、首先垫好一张瑜伽垫。2、然后将人体肘关节弯曲让前臂紧贴地面,手肘和手掌都平放在地面。3、之后双脚踩地,保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同一平面。4、再收紧腹部和臀部。保持双眼正向看着地面,保持呼吸匀称。
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平板支撑有等级之分吗
有的。
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平板支撑15分钟厉害吗
厉害。
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平板支撑2分钟是什么水平
入门水平。
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