快步走的最佳时间
渝源
2023-05-29 13:24:05
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精选回答
优讯
适合自己的时间最好。
一天之中的很多时间都适合快走，不同时间对快走的影响其实很小，只要注意不要在空腹、饭前饭后半小时内和睡前一小时内快走就可以了，因为空腹运动容易引起低血糖症，导致头昏眼花、面色苍白甚至晕厥；饭前饭后立即运动会影响消化；而睡前的运动容易让神经兴奋导致难以入睡。
快走
优讯
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快步走多久最佳时间
有间羽社
每天进行40-60分钟较为合适。快走属于有氧运动，但是强度较低，30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高，也才有更好的心肺锻炼效果，故而建议每天快走40-60分钟最好。
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快步走和慢跑哪个好
渝源
慢跑。快步走和慢跑不同的地方就是在于运动的强度，一般来说快走时的心率比慢走时的心率要慢，因为慢跑感觉上是比较费力的，生活中很多体重不一样的跑步的朋友，经常会采用快走的方式来运动，但从这一点可以看出，即便是同等时间的慢跑和快步走，它消耗的热量也会有所不同。
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快步走多久可以喝水
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一般建议30分钟后。快走后不要马上坐下和喝水，最好在原地做下放松运动，10-15分钟左右最好，30分钟可以喝平时一样喝水了。另外，运动要少喝，运动后不能喝太凉的水，温白开水最好。
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每天慢走一小时的好处
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减少疾病平时生活中人体的五脏六腑也是需要进行适当的锻炼的，若是经常不进行运动，人体免疫力降低，很容易引起生病。走路有助于人体提高体内消化腺的分泌功能，提高肠胃功能的规律性蠕动，提高食欲，提高五脏六腑的功能。
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