快步走多久可以喝水
机汇
2023-05-29 13:24:04
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精选回答
一般建议30分钟后。
快走后不要马上坐下和喝水,最好在原地做下放松运动,10-15分钟左右最好,30分钟可以喝平时一样喝水了。另外,运动要少喝,运动后不能喝太凉的水,温白开水最好。而且运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水,脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。
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