快步走多久最佳时间
有间羽社
2023-05-29 13:24:05
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精选回答
每天进行40-60分钟较为合适。
快走属于有氧运动,但是强度较低,30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高,也才有更好的心肺锻炼效果,故而建议每天快走40-60分钟最好。另外,快走要每天到达一定的数量才能消耗脂肪,一般建议每天快走4-6公里可以比较有效的燃烧脂肪,锻炼心肺功能,达到锻炼身体的效果。
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