饮食坏习惯，当心影响身高发展

不良饮食习惯会影响幼儿的身高发展，有些饮食坏习惯甚至是和家长一起养成的，以下将对于这些饮食习惯做说明，让爸比妈咪加以留意，避免养成不良饮食习惯，拥有正确均衡且健康的饮食观念，才不致破坏宝宝的身高发展。

挑食、偏食

年纪小的小朋友可能边吃边玩，或是出现挑食、偏食等状况，都无法控制阻止，让宝宝只挑选几样自己喜欢吃的食物，营养就不能均衡摄取，很容易影响身高发展。

早餐营养不够

有些家庭较不注重吃早餐，或是因为起床时间晚来不及吃早餐等情况，家长可能仅简单准备几样面包，再搭配果汁（还原汁）、红茶、奶茶等就当成一餐，这样的早餐营养是不足够的，且到了学校因为时间不够，又可能有爱吃不吃，挑食、偏食等状况，因此，倘若在家就能把早餐营养摄取充足，对小朋友的健康成长能有较好的影响。

爱吃零食

爱吃零食也是幼童常见的饮食坏习惯之一，不应该让小朋友养成喜欢吃零食的习惯。因为小朋友吃零食的时间，经常与正餐时间接近，倘若小朋友吃了零食就吃不下正餐，若是家长不加以改正、监督小朋友喜欢吃零食的习惯，久而久之会造成小朋友想以零食取代正餐，养成非常不好的饮食习惯。

进食时间不规律

小朋友的进食状况会因为与家长一起作息，导致进食时间不规律，如：现在爸妈都会在假日晚起床，起床时间已经接近中午时，干脆省略不吃早餐，或是吃了早餐却延后午餐时间，或是又不吃午餐等，如此进食时间不规律，也容易影响身高发展。而家长或许误以为可以用下一餐补回上一餐，但其实这样反而是恶性循环，应要给予制式且固定的进食时间，才能控制好进食的规律。在家若不太能掌握小朋友的进食时间，已经进入学龄阶段的小朋友在学校因为有固定的进食时间表，让小朋友可以照表抄课，并且还有固定的午睡时间，如此一来，反而对小朋友的身高发展有较良好的影响。

另外，就仍在吃奶的小宝宝来说，当宝宝肚子饿时再来喂奶是一种哺喂方式，不过，倘若依照宝宝自己的饥饿程度去喂养，宝宝的生长曲线仍偏低，此时也可以请妈妈尝试以固定时间哺喂的方式，每隔3～4小时喂哺一次，就算宝宝不饿也要喂，这样做法的好处是倘若宝宝提早饿了，表示上一餐奶量偏少，可以在这一餐增加喂哺量，让爸比妈咪可以适度的掌握宝宝的每次大约食量，不用担心刚才宝宝吃了很多，现在又吃不下等问题，且不怕忘记喂奶时间。