芝士一天吃多少合适
Hu胡子先生
2023-08-12 21:19:02
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精选回答
芝士一天吃60-80g左右即可。
芝士是一种发酵的牛奶制品,其营养价值较高,富含钙和蛋白质,就钙而言,芝士是含钙最高的奶制品,而且芝士中的钙很容易被人体吸收,成年人每天需要补充约800mg钙,而100g芝士中含有799mg钙,人一天中还可从其他食物中吸收部分钙,加上芝士中的热量较高,建议一天食用芝士60-80g即可。
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