平板支撑一个月瘦多少
极限生活家
2023-05-29 14:26:02
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精选回答
因人而异。
坚持平板支撑一个月瘦的具体数值,主要看个人情况,因为个人身体代谢速度都不一样,锻炼的强度也有所不同,导致瘦身的结果会有一定区别,一般来说,平板支撑一个月,搭配合理的饮食,能够2-3斤左右,也有一部分人并不会瘦,只是身体的线条会有所突出,看上去比较轻盈。
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平板支撑一个月瘦多少
因人而异。
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平板支撑一次多长时间
15-120秒不等。
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女生做平板支撑的好处
锻炼肌肉群平板支撑需要依靠人体背部、腹部、下背部、臀部等部位的肌肉群,女生适量的运动,能够锻炼肌肉群,使肌肉更加发达。锻炼腹肌平板支撑是一项需要腹部用力的运动,会在一定程度上锻炼腹横肌,加强腹横肌的肌肉力量和耐力,对马甲线的塑性有所帮助。
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