平板支撑之前需要做什么放松运动吗
优享
2023-05-29 15:16:04
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精选回答
青青草
需要。
无论是做什么运动，在进行运动之前进行的放松肢体关节的一些热身运动，都能激活身体机能，改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，从而提升运动效果，降低运动过程中的损伤几率，因此建议大家在做平板支撑之前先做全身性的热身运动提升肢体温度，使身体热起来降低损伤，然后再做腰腹部的拉伸，以增强后面做平板支撑的效率。
平板支撑
青青草
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