平板支撑的正确姿势
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2022-09-27 16:18:09
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奇书妙想
1、身体的肩、髋、膝、踝成一条直线；
2、下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头；
3、挺胸收腹，上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷；
4、膝盖自然伸直，但不要过度伸直；
5、保持正常呼吸，避免憋气。
平板支撑
奇书妙想
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