筋膜枪可以代替拉伸吗
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2022-08-10 13:17:01
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精选回答
筋膜枪不可以代替拉伸。
拉伸是静态的,拉伸能使肌肉形态更加舒展、修长,使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和,有利于减少运动受伤的可能性,在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和。
而筋膜枪只是起到避免筋膜粘连,缓解肌肉酸痛的作用,并不能达到拉伸的效果,一般建议在运动之后,先使用筋膜枪放松肌肉,然后再进行拉伸,健身塑形效果会更好。
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由于筋膜枪是一种利用高速电机带动枪头作用到肌肉上的,所产生的力与振动较大,要是使用不当,可能会引起身体损伤,因此对于使用部位有限制,只能用于肩背部、臀部、大腿、手臂、小腿等大面积肌肉。。
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