蓝莓可以空腹吃吗
健身小
2023-10-03 12:53:04
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精选回答
八鲜
可以适量空腹吃蓝莓。
对于水果来说，一般肠胃比较健康的人群，任何水果都是可以空腹少量食用的，只要不吃太多，对身体不会造成什么影响，吃蓝莓也是。
而且蓝莓甘甜可口，营养丰富，很适合空腹搭配其他主食食用。
蓝莓
八鲜
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吃蓝莓的注意事项
刘恒ii
1、不宜去皮食用蓝莓皮中的花青素含量丰富，带皮食用的效果更好。2、需洗净后食用蓝莓外皮上容易黏附灰尘及脏物，直接带皮食用，需将蓝莓用淀粉水浸泡后，再冲洗干净。3、糖尿病人慎食蓝莓中的果糖含量丰富，容易被人体消化吸收，在一定程度上易使血糖升高，不利于血糖的控制。
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科普：关于空腹饮食的说法
孤独的骑行家
1、空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物这种说法称，山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中，含有大量的有机酸或者鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。
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空腹吃多少颗蓝莓合适
识货
5—10颗左右比较合适。
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蓝莓可以多吃吗
凤凰佳人
不能多吃。无论是不是空腹食用蓝莓，都不能多吃，因为若是不控制食用蓝莓的量，可能出现以下不适：1、肠胃不适蓝莓味甘，性凉，过量食用易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现肚子不舒服，腹泻的情况。
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