先做平板支撑还是先跑步
寻宝
2023-05-29 12:39:02
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精选回答
一般建议先做平板支撑。
有一部分人想要提高减肥的效果,会将平板支撑和跑步同时进行,而一般正常情况下,建议先做平板支撑后再进行跑步,这是因为平板支撑能够将前期供能的主体糖消耗一部分,再跑步就能在最大程度上开启高速的减脂模式,对减肥的效率有所提高,若是先跑步再做平板支撑的话,跑步会消耗大量的体能,对平板支撑的效果有所打折,而且肌肉会出现酸痛,疲劳等情况。
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