跟腱炎需要休息多久
小多啦
2023-09-28 13:30:16
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精选回答
不严重者休息1-3周即可
严重者需休息1-3个月
不严重者休息1-3周即可
症状轻微的跟腱炎患者,多数是劳损而引起的,跟腱实质的损伤并不大,应避免剧烈运动,使疲劳的跟腱在安慰的环境下自我修复,一般休息1-3周,可逐步加强活动。
严重者需休息1-3个月
症状较重的患者,很多都是跟腱直接受到损伤,首先需就医按医嘱口服消炎类药物,接受相关治疗,如物理治疗等,必要时穿护具控制足部的活动范围,避免活动而加深跟腱的损伤,跟腱这类粗大的结缔组织在撕裂损伤后,一般需修养1-3月,才可逐步进行康复活动。
小U说
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跟腱炎康复运动方法
1.足趾活动尽可能大范围屈伸活动各足趾,每次活动10分钟,休息半小时。此法主要用于症状严重者,因疼痛无法进行其他活动,为避免踝关节的活动过度,可先进行各足趾活动,主要目的是促进血液循环,消肿肿胀,缓解疼痛。
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跟腱炎需要休息多久
不严重者休息1-3周即可症状轻微的跟腱炎患者,多数是劳损而引起的,跟腱实质的损伤并不大,应避免剧烈运动,使疲劳的跟腱在安慰的环境下自我修复,一般休息1-3周,可逐步加强活动。
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跟腱炎不能走路吗
根据病情而定。急性期最好别走路,多休息,而恢复期要适当活动。很多人担心得跟腱炎走路会加重症状,担心是有道理的,因为跟腱炎的治疗就是需要充分的休息,但不是说需要长时间的卧床静养。
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五种食物对跟腱炎有好处
三文鱼:三文鱼中不仅有丰富蛋白质,还有一种不饱和脂肪酸,此脂肪酸有助以肌肉的恢复,缓解肌肉疼痛(海鲜禁忌患者禁食)。精牛肉:牛肉是优良高蛋白食物,还含多种维生素等营养元素,营养成分也易被吸收,可增强体力及免疫力。牛奶:牛奶中的脂肪属于短链脂肪,短链脂肪有效可防止肌肉分解。
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