饭后散步有什么好处
优质好物控
2023-06-10 13:24:27
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精选回答
减肥瘦身
饭后快速散步可以消耗身体中多余的脂肪,起到减肥瘦身的作用。中年人一般都多食少动,发福的迹象很明显,每天适当地控制饮食并坚持饭后散步,可以避免发胖。
消除疲劳
饭后散步可以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程,可以起到消除疲劳、清醒头脑的效果,因此现在越来越多的人都喜欢用散步的方式来调节精神。
促进消化
散步时由于腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”,消化系统的血液循环会加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高。
放松血管平滑肌
饭后散步可以使血管平滑肌得到放松,可以用来预防和治疗高血压,缓慢的散步还能使头部的血管痉挛得到缓解,从而起到了减轻头痛的作用。
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