新鲜桂圆一次吃多少为好
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2023-09-04 11:44:05
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精选回答
10-30克。
一般来说根据《中国居民膳食指南》建议,人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果,但由于桂圆是一种药食同源的食物,而且吃多了的话容易引起上火、胃肠不适等现象,因此新鲜桂圆即便是做为一种水果,但也不宜一次吃的过多,以免对健康造成不良影响,因此新鲜桂圆的食用量,根据中医建议,一次吃10-30克左右即可。
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