饭后多久散步最好
璐璐美搭师
2023-06-10 19:30:17
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精选回答
关于家的记忆
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。
在吃完饭后立刻散步，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息半个小时左右，就可以出去散步了。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。 
散步
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璐璐美搭师
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。在吃完饭后立刻散步，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息半个小时左右，就可以出去散步了。
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晚上饭后散步有什么好处
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1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
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饭后散步多久比较合适
宇宙大咖
饭后散步的时间长短因人而异，一般控制在半个小时到一个小时之间。
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吃完饭后多久可以散步
美物
饭后45分钟左右可以开始散步。这个时间段散步可以加强消化系统的血液循环，促进肠胃蠕动，提高消化能力，同时还能消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。
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吃完饭可以马上散步吗
野心饽饽
饭后不宜马上出去散步。由于刚刚吃完饭的关系，人体的胃部还处在充盈的状态，轻微的运动都会让胃部受到震动，这个时候出去散步会增加胃肠的负担。
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