夏威夷果一天吃几个比较好
梦轩
2023-09-12 09:30:14
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精选回答
建议3-4个为宜。
虽然夏威夷果中富含的蛋白质、脂肪及脂肪酸、维生素、氨基酸等的成分对人体有益,但任何食物都是不能多吃的,再加上夏威夷果是热量非常高的食物,吃多了对健康不利。虽然没有严格规定夏威夷果每天具体食用量,但参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议,每人每周吃50-70克坚果,平均下来一天吃3-4个夏威夷果就可以了。
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