吃夏威夷果通便润肠吗
好货搬运工
2023-09-12 09:30:14
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精选回答
有一定效果。
夏威夷果是一种树生坚果,作为坚果类食物,其成分中的油脂含量基本是比较高的,夏威夷果中的含油量在70-79%左右,其中以不饱和脂肪酸、油酸和棕榈酸为主,适当的进食油脂丰富的食物后对肠壁能起到一定的润滑作用,从而有助于粪便更好的排出,所以排便困难的人吃点夏威夷果是能起到一定润肠通便效果的。
私厨
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一般时间均可。
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对自身有一定不利影响。虽然夏威夷果营养丰富,有很高的食用价值和营养价值,但坚果热量高,100克夏威夷果的热量可达733大卡,而30个夏威夷果大约就是100克,一天吃太多夏威夷果加上正常饮食就会造成体内摄入过多热量,不运动消耗热量长时间就会有发胖的风险。
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建议3-4个为宜。虽然夏威夷果中富含的蛋白质、脂肪及脂肪酸、维生素、氨基酸等的成分对人体有益,但任何食物都是不能多吃的,再加上夏威夷果是热量非常高的食物,吃多了对健康不利。
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有一定效果。
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不正常。
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