粗粮可以代替米饭吗
蜗牛购物
2023-09-05 20:14:06
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精选回答
短期可以,长期不可以。
虽然说粗粮和米饭都是谷物类,可以做为主食代替米饭给身体增加饱腹感,但由于粗粮属于高纤维食物,对胃肠的负担较重,要是长期食用的话,很容易影响胃肠道的消化和代谢健康,而且粗粮还会影响身体对蛋白质、无机盐等人体必需物质的摄入,因此粗粮是不可以代替米饭长期食用的。
习惯就好
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