长期睡眠不足对身体有哪些危害
会生活的小女生
2023-10-07 12:00:09
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精选回答
木木甜子
精神恍惚
人在长期睡眠不足的情况下，会出现神经衰弱的问题，久而久之就会出现神经恍惚、记忆力下降，反应迟钝等等问题的出现。有专家表示，如果失眠问题长期得不到改善，会诱发出现抑郁症问题。
肥胖
长期睡眠不足的情况下，对于人体的胃肠会造成较为严重的影响，会出现饮食不规律，经常饥饿的情况，这个时候就需要补充大量的食物，就很容易会出现肥胖的问题。
皮肤差、老得快
在睡眠不足的时候，皮肤会变得很差，表现为皮肤干燥、无血色等等，人也会看着比较老。
睡眠不足
木木甜子
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小多啦
燕麦燕麦中含有可以帮助促进睡眠的成分，可以在睡前泡上一杯燕麦，再滴几滴蜂蜜食用，是可以很好的改善睡眠的。蜂蜜在蜂蜜中含有一种特殊的葡萄糖成分，这是一种可以帮助刺激大脑分泌出可以帮助睡眠的物质，为了使睡眠效果更好，可以在睡前喝上一杯加油蜂蜜的牛奶就可以了。
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