误区5.开灯睡，更放松
慢生活节拍
2023-09-22 07:26:03
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精选回答
种草达人温暖酱
黑暗的环境有助于刺激人体褪黑素的生成，褪黑素能促进睡眠，并改善睡眠质量。研究发现，开灯入睡会明显抑制人体褪黑素的分泌，从而降低人体免疫功能，并导致提前衰老。这就是为何人在挑灯夜战之后，极易受到病毒感染的原因。即使睡着后，灯光也更易让人惊醒。
睡觉的注意事项
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