误区4.强迫自己入睡
创业先锋官
2023-09-22 07:26:03
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精选回答
睡不着,强迫自己睡,这可不是是个好主意。强迫入睡不但不会增加睡眠时间,反而会恶化睡眠质量,降低睡眠效率,长期下去会加重失眠。如果躺在床上30分钟还睡不着,那就起来做点什么,等困了再去睡。
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