每天跳绳多少下能长高
悦享NAT
2023-05-29 15:53:01
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精选回答
没有具体数量,每天坚持半个小时左右即可。
每天适量的跳绳对长高有所帮助,但是跳绳的具体数量并没有规定,一般建议每天坚持半小时左右即可,且年龄比较小的儿童可以分组跳,一次三组,一组10分钟左右,另外,跳绳助长的效果是缓慢的,需要长期、科学的坚持锻炼,才能有比较理想的增高效果,因此,在跳绳增高时,可以搭配一些其他增高训练和饮食指导等。
趣玩君
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