腰痛能不能做平板支撑
YMCHAN
2023-05-29 14:16:18
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精选回答
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不建议做。
一般情况下腰痛者身体绝大部分患有患有腰椎损伤、腰椎间盘突出以及腰肌劳损等症状，这类人群平常生活就是要注重对腰部的保护，不要做需要腰部力量的运动，而平板支撑恰巧属于腰部发力运动，为了避免诱发或者加重其病情，一般是不建议腰痛者做平板支撑的。
平板支撑
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如何于预防平板支撑腰痛
腔调
预防平板支撑最有效直接的方法就是使用正确的姿势，因为错误的姿势是很损伤人体腰部的，还有一个就是要结合自身的身体情况，制定的合适的运动计划，量力而行，不要用力过猛，从而导致或者诱发人体腰部疼痛。平板制成的正确姿势是1、首先准备一个瑜伽垫，将瑜伽垫放在地面上，暖脚并踢脚。
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腰痛能不能做平板支撑
YMCHAN
不建议做。
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平板支撑为什么会腰痛
孤独的骑行家
主要有以下两种原因：动作不正确正常情况下做平板支撑是不会导致人体腰痛的，要是出现了腰痛的情况，那么有很大一部分原因是由于平板支撑的动作不当引起的，比如常见的塌腰，平板制成讲究头部、肩部以及跨部三线保持同一平面，塌腰就意味着腰椎过伸和骨盆前倾，会使得腰椎和骨盆成反曲的夹角动作不。
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平板支撑能改善腰痛吗
SherpaMan
作用不大。
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平板支撑如何防止塌腰
居家指南
可以根据塌腰的原因来做正确的处理，具有如下：形体问题若是是因为本身的身体问题的话，则建议是先调整好的自身的形体问题，同时在做平板支撑的时候也注意自身的动作规范和下意思的动作改变，立即做好调整即可。
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