平板支撑5分钟厉害吗
执爱狂人
2023-05-29 13:14:02
浏览量：261
精选回答
穿搭老医生
平板支撑5分钟对于很少接触的人来说算是比较厉害的，但是对于那些经常练习的人来说也只是初级水平，一般人从刚接触平板支撑到联系一个多月后若是能每次做都能坚持5分钟，就说明到了初级水平了。
平板支撑
穿搭老医生
平板支撑相关推荐
平板支撑时间越长越好吗
Hu胡子先生
不一定。在做平板支撑的时候，随着平板支撑坚持的时间愈长，支撑能力会逐渐减弱，与此同时心率加快，对心脑血管产生刺激，若是盲目坚持可能会出现头晕，肌肉酸痛等不适症状。建议在做平板支撑时不要过分在意时间，动作的准确性才是最重要的。
详情
平板支撑怎么做时间长
有趣的手机
上文提到过平板支撑最重要的是动作的标准，而不是持续的时间，要想一次坚持的时间长，是需要通过长期坚持练习来慢慢进步的，每天晚上练习平板支撑10分钟，之后再慢慢增加练习的时间，练习的同时要维持动作的准确性；同时要增强腰腹部核心肌群的力量，因为平板支撑是最常见的练习核心肌群的方式，。
详情
平板支撑5分钟厉害吗
执爱狂人
平板支撑5分钟对于很少接触的人来说算是比较厉害的，但是对于那些经常练习的人来说也只是初级水平，一般人从刚接触平板支撑到联系一个多月后若是能每次做都能坚持5分钟，就说明到了初级水平了。。
详情
平板支撑两分钟什么水平
种草将
平板支撑两分钟还是入门级水平。一般身体素质越好的人，平板支撑能坚持的时间就越长，但是大多数人刚开始做平板支撑只能维持一分钟左右，甚至不能坚持一分钟，一段时间坚持练习后，平板支撑的时间会越来越长的，平板支撑需要用到身体很多的核心肌群。
详情
平板支撑一分钟等于跑步多久
逼格
一分钟平板支撑等于跑步20分钟。
详情
先做平板支撑还是先跑步
寻宝
一般建议先做平板支撑。
详情
