筋膜枪和自己拉伸的区别
数码控
2023-06-13 16:07:02
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精选回答
作用不一样。
筋膜枪是一种按摩工具,利用电机产生的力和震动作用到肌肉深层,减轻组织粘连,使紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松,恢复弹性,达到放松肌肉,缓解人体一些不适症状的功效。
而拉伸是通过自身进行的一种运动,主要使肌肉和韧带与关节之间的配合更为柔和,身体更加柔软,并且可以使肌肉呈竖条状生长,会更加柔和纤长,但也有一定舒缓肌肉的作用。
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什么时候都可以。
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只拉伸不运动可以减肥吗
不可以。想要达到减肥的效果,需要消耗的热量大于摄入的热量,而消耗热量较多的运动,多数都是有氧运动,而拉伸不属于有氧运动,所能消耗的热量较低,达不到减肥的作用。
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