饭后练瑜伽有什么坏处
小青蛙呱呱呱
2023-05-29 10:23:12
浏览量：207
精选回答
左婴右宝
导致注意力不集中
刚吃完饭，血液集中在了消化系统中，这时候练习瑜伽的话，那么就会导致瑜伽的练习效果出现降低的情况，同时在吃饭之后练习瑜伽，同样也会有沉重感产生，是容易导致出现注意力不集中和疲劳的情况，是会降低瑜伽锻炼效果的。
引起消化不良
吃完饭马上练瑜伽，很容易会导致消化不良的情况产生，同时还容易因此而造成肠胃痉挛的问题，严重的话会引发生命危险的。
引起头痛头晕
饭后马上练瑜伽造成血液供给分配不均匀的情况，造成头部供血不足的问题，从而引起头晕头疼的不适情况。
瑜伽
左婴右宝
瑜伽相关推荐
早晨练瑜伽有什么好处
野心饽饽
促进血液循环瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。选择晨起瑜伽可以有促进血液循环的作用，舒展四肢和肌肉，让身体保持更加的健康状态。某些瑜伽姿势比方延展、旋转、后抑和收紧肌肉等，可以有促进血液循环的作用，对于改善一些疾病来说也有一定的好处。
详情
饭后练瑜伽有什么坏处
小青蛙呱呱呱
导致注意力不集中刚吃完饭，血液集中在了消化系统中，这时候练习瑜伽的话，那么就会导致瑜伽的练习效果出现降低的情况，同时在吃饭之后练习瑜伽，同样也会有沉重感产生，是容易导致出现注意力不集中和疲劳的情况，是会降低瑜伽锻炼效果的。
详情
空腹练瑜伽好还是吃饱练好
蚂蚁行者
练习瑜伽的时候是需要空腹的，这样才能更好的进行瑜伽练习了，因为如果有没有消化的食物在体内，这时候会导致练习瑜伽的时候会出现身体沉重的情况，会影响瑜伽锻炼效果，所以说应该尽量避免，保持空腹状态进行瑜伽练习才比较好。。
详情
第3步：跪下腰
之大人
1、练习者跪立在瑜伽垫上，小腿与身体成九十度。2、双手自然垂放，慢慢向后下腰。3、下腰时双手往下慢慢靠拢并抓脚踝，保持一定时间，具体时间根据自身感受决定。4、跪下腰期间要始终保持膝盖到骨盆的位置是直立状态。
详情
第5步：下腰后拉伸按摩
锋锋
反复做完几次下腰练习后，要记得拉伸腰部，并充分按摩，缓解锻炼后的酸痛感，具体做法为：1、抱臂前屈（1）山式站立，双脚打开与髋同宽。（2）吸气，延展脊柱。（3）呼气，前屈向下，双手互抱手肘。（4）微微屈膝，臀部脊柱完全的放松。（5）将意识集中在下腰背部。
详情
