排汗能排出湿气吗
imleizi
2022-08-13 14:40:02
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精选回答
排汗是可以排出体内的湿气的,这也正是临床医生会多嘱咐湿气重的患者要多运动的原因。
湿气重的人会脾胃消化不好,身体乏力等,而运动不仅能促进胃肠蠕动,帮助消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排除,带走体内的湿气。
建议多通过有氧运动达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。
但运动排汗方法应长期坚持,循序渐进并量力而行,不要一次过量,如为了让湿气可以更快、更大量的以汗液排出,而开始进行疯狂运动,这种行为是不可取的。
田大大
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