锻炼身体有哪些注意事项
型男搭配师
2023-05-29 12:17:01
浏览量：233
精选回答
爸妈堂
1.注意有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建议早上锻炼，以防出现意外。
2.锻炼要配合适当饮水，最好是准备专门的运动饮料，及时补充水和电解质。
3.有化妆习惯的人记得运动前要卸妆，以免造成毛孔堵塞。
4.在户外运动时，做好防晒准备，建议涂防晒霜、戴帽子等，减少紫外线伤害，避免损伤皮肤。
5.锻炼后大量汗出要洗澡，防止皮肤与汗渍长时间接触出现过敏，或穿汗湿的衣服导致感冒。
6.选择适合自己的运动和锻炼时长，不要逞强，以免加重身体负担，造成不必要的损害。
锻炼身体
爸妈堂
锻炼身体相关推荐
一天之中什么时间锻炼身体最合适
百花
锻炼时间可以根据自己的情况因人而异。1.早晨锻炼好。有早起习惯或是只能在早上锻炼的人，可以选择在开阔的地方进行适当运动，这能给人们提供一天的能量，保持精力充沛。2.午后锻炼好。
详情
什么时间最不合适锻炼
泰迪熊
1.餐后半个小时内不合适运动。餐后立即运动会影响食物的消化吸收，长期下去可能会导致消化系统疾病，容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状。2.建议超过21点尽量不要锻炼。
详情
锻炼身体有哪些注意事项
型男搭配师
1.注意有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建议早上锻炼，以防出现意外。2.锻炼要配合适当饮水，最好是准备专门的运动饮料，及时补充水和电解质。3.有化妆习惯的人记得运动前要卸妆，以免造成毛孔堵塞。
详情
运动的关键在于长期坚持
欧米
1.长期坚持运动，让每天有固定的运动时间，养成习惯，让身体形成条件反射，能更快更好地进入运动状态。
详情
体能训练是什么
Digital小姐
体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。
详情
体能训练有什么运动项目
极客薄荷
俯卧撑训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，一组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。
详情
